二十四节气节气对我们的生活有着非常重要的指导意义，其告诉我们气候的变换，同时也是农耕的时刻表。眼下秋分节气如期而至，它是秋季下半场开启的标志，其带来了明显的气候变化。此后太阳辐射的越来越少，同时地表散失的热量却在逐渐增多，温度下降的速度也将加快，昼夜温差增大，我们可以明显感觉到寒冷的气息。

秋分在整个秋季中具有重要的节点意义——深秋即将来临 ，冷空气活动频繁，这对我们的生活以及工作都会有重要的影响，因此从这个节气开始，我们要及时调整，牢记：1要晒，2不走，吃3样，忌2事，为深秋做好准备。

1要晒

晒衣晒被

进入秋分时节，天气越越来越冷，尤其是一早一晚会感觉到深深的寒冷之意。所以这个时候我们要将秋季的厚衣服厚被子准备出来，经过了 长时间的保存，难免会有异味，所以需要清洗的及时清洗，需要晾晒的不妨趁着晴好的天气进行彻底的晾晒，为寒冷天气的到来做好准备。

2不走

不到田里行走

对于农民来说，秋分是个忙碌的季节，北方的广大地区进入冬小麦的种植阶段，南方则正值晚稻的抢收时期。此时秋意正浓，田间别有一番风景，不过再喜欢也要避免到田间行走，以免踩踏农作物，影响农民的播种或是收成。

吃3样

吃苋菜

秋分时节，岭南地区流行着吃“秋菜”的习俗，而所谓的秋菜其实是一种苋菜，届时人们会将其同鱼一起煮成秋汤来喝，寓意着全家老少平安健康。秋分时节天冷且燥，这个时候吃些苋菜也是应季而食的体现，其富含蛋白质，维C，以及钙，铁等，有助于滋补身体，清热去燥，通便排毒等。

推荐做法：苋菜烧豆腐

1、一小把苋菜，摘掉老叶老茎，清洗干净之后沥干，继而将其剪短些。

2、一小盒嫩豆腐，直接在盒子里打上花刀，之后倒扣在碗中待用。

3、起锅烧油，热透之后放大蒜粒，接着剥出一个松花蛋放到里边，压成小块炒透。把苋菜放到里边，快炒几下，调一点生抽炒匀，接着放豆腐。

4、豆腐下锅之后，补少许盐，轻轻翻动，焖两分钟，豆腐入味，即可关火盛出。

吃汤圆

依照民间传统，秋分属“四时八节”之一，也是秋季中的一个重要节气，所以南方的一些地区讲究吃汤圆，以示团团圆圆之意。同时人们还会准备些不带馅料的煮熟，用签子插好放到田间，希望可以将麻雀嘴巴黏住，避免其破坏庄稼。这个季节越来越冷了，吃些汤圆也可以起到滋补暖身的效果。

推荐做法：苹果小汤圆

1、一些糯米粉混合一些白糖，接着加牛奶揉成团，继而搓长条，揪成小剂子，进一步搓圆。

2、新鲜的苹果一个，去皮后切开，剔出果核，继而切成小块，先用盐水泡一遍。

3、锅里加水，与此同时放苹果，之后将水烧开。

4、小汤圆放到锅里搅拌两圈，继续煮三分钟左右，飘起之后就熟了，加枸杞到里边搅匀，最后淋上一些甜米酒，立即关火。

吃鸭肉

天气冷了，“秋膘”也要抓紧时间贴起来了，鸭肉中富含高质量蛋白，氨基酸，亚油酸，烟酸，维生素B群，以及铜，锌，镁等，有助于补充营养，清热润燥，强壮筋骨，增强抵抗力等，非常适合这个季节的气候。

推荐做法：梅子焖鸭

1、番鸭一只，先将其剁开，脂肪的部分清理掉，继而洗干净，将水分沥出去。

2、一些酸梅子放到案板上，切成小颗粒，这样可以更充分地释放其本身的滋味，炖出的鸭肉香而不腻。

3、起锅烧油，放鸭肉以及姜片，反复炒制，将鸭肉变质紧实，这时放梅子，生抽，继续炒匀。

4、接着在锅里加热水，没过鸭肉，小火炖一个钟头，加点盐，然后转为大火，将汤汁收浓稠，同时让鸭肉进一步入味。

忌2事

忌过度“秋冻”

“一场秋雨一场寒”，这话不假，前两天的一场秋雨过后，让人有种瞬间进入深秋的感觉，温度下降了10度左右，即使在白天里依然十分清凉，而到了早晚时分，更是寒气入骨。这时候要及时增加衣物，而不能过度“秋冻”，否则很容易着凉生病。

忌睡太晚

俗话说“春困秋乏”，秋分之后，气候变化快，“秋乏”之症也将会更加明显，疲惫困倦，浑身乏力，此时我们要保证充足的休息，调整作息，养成早睡的习惯，蓄养精力，提高免疫力，才能以良好的体质和精神状态度过深秋。

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