现代人焦虑抑郁频发，我们要知道，其实焦虑和情绪都是一种状态。焦虑和抑郁总是相伴而来，焦虑偏亢奋，是一种内心紧张、烦躁不安的体验。抑郁偏压抑，是一种情绪低落，悲观消极的感觉。

焦虑和抑郁总是相伴而生，有这种症状的人，他们都会有一个共同的特点——睡不好。

很多人以为自己因为焦虑抑郁才睡不着，或者以为是失眠引发了焦虑抑郁，但是事实上，失眠焦虑抑郁都是症状表现，它们背后有一个共同的病因——上热下寒。

首先我们要知道，失眠其实是上火的外在表现。像是心火亢盛、肝火上扰、肺经郁热、胃火炽盛等都会导致心神不安而引起失眠。那么这个火是从哪里来的呢？

我们生活中不良的饮食习惯、高热量的食物、熬夜、压力大……这些都会成为我们邪热上火的原因。长期失眠，邪热难消，我们就会感到烦躁。长期烦躁积压，脾气越来越大，这就是我们讲的焦虑的状态。而同时，焦虑又会造成睡不着，如此就陷入了恶性循环。

那么有邪热的人呢，因为身体里很燥很热，所以它一定是喜欢寒凉的东西、或者穿的少。但是我们要知道这个寒热是不能相抵的。因为热在上面，寒在下面。寒气往下走损伤下焦肾阳，肾阳亏虚，人就会郁郁寡欢，且又因为肾主恐，所以抑郁的人容易收到惊吓。

所以，上热下寒的人在情志上的表现就是很拧巴的：脾气大胆子小，怕冷也怕热，脑子里胡思乱想静不下来，身上又不爱运动。

那么我的治疗思路一般是怎么样的呢？

首先我们需要用药滋阴泻火，常用的有龙胆泻肝汤、泻心汤、清肺汤这种。再通过艾灸、针灸疏通中焦，让上下二气能够疏通交互，气血合理运行，从而就能阴阳平衡。阴阳平衡了就能睡着觉，能睡着了，脾气就小了，也就不焦虑也不烦躁了。

所以我常说，想要治疗焦虑、抑郁其实不难，说白了就是阴阳失调，及时治疗就是可以有效果，而且中医的治疗方式更为安全，更加温和。