便秘是常见的疾病，最基本的病机为大肠传导失常。长期便秘的人，使毒素在身体内不断积聚，是五脏中毒的现象，从而降低五脏的运作功能。

中医认为，通过刺激穴位是调理便秘最健康有效的方法。穴位疗法是中医治便秘的传统方式，对不同类型的便秘均有不错的疗效。今天就向大家介绍一个手指上自带的“通便灵”——商阳穴。

商阳穴起于手阳明大肠，别名绝阳，出自于《灵枢·本输》。

取穴位置：把手指伸直，商阳穴在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。每天掐按左右两穴1-3分钟即可。

商阳穴是手阳明大肠经的井穴，为经脉气血运行的源头。又因在食指末端直接联系着相表里的肺经，而肺为水之上源，主一身之皮毛。刺激商阳穴可以激发肺经与大肠经气，能清泻阳明火热，调节消化功能，加快新陈代谢，从而达到通便的效果。

便秘多因腹内积热、津液受灼、肠腑不通所致，商阳穴可使热邪宣降得畅，气机调理，水液下达濡润肠道，从而促进排便，尤其是对于顽固性便秘。此穴专治大便已到肛门却排不出来的症状，掐完商阳穴可以促进快速排便，作用堪比开塞露。

另外，商阳穴还可以增加肾气。中医认为，肾主二便。肾气充足，可使大小便正常排出。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，刺激商阳穴可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。由于取穴方便，作为日常闲暇时间的保健也有很好的效果。

注：可在每日大便后和临睡前各做提肛收缩50次，吸气时收缩，尽量上提；呼气时缓缓松弛括约肌，使肛缘降到平常位置。