★汉堡
汉堡基本由面包、肉类、芝士、番茄、生菜等食材构成，其中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，所以可以安心吃。
★方便面
方便面可以并不含防腐剂，所有添加成分都安全合规，吃的时候可以选择油脂较少的非油炸方便面，搭配新鲜蔬菜肉蛋类和自己的调料。
★罐头
水果罐头、鱼罐头等保质期很长，是高温灭菌和密封的功劳，虽然罐头在高温加热的过程中确实会损失部分维生素和生物活性物质，但蛋白质、膳食纤维等不会流失。
★麻辣烫
麻辣烫说通俗一点就是水煮菜，相比其他煎炸的方式更健康，另外，麻辣烫里面的食材也比较多样化，含有豆制品、蔬菜、肉类、主食等，吃的时候少放调味料就可以安心吃。
★味精
经科学研究表明，食用一定的味精，不仅可以增加食物的鲜味，还可以减少总钠量的摄入。另外，味精的学名叫做谷氨酸钠，是人体必须的营养物质之一，就是不吃它，身体内也会合成，所以只要不过量，吃味精也没事。
★速冻食物
速冻食品是在短时间内，将食物快速降温，并不破坏食物本身的营养，解冻时基本不会流失营养，所以速冻饺子之类的食品都可以放心吃。
