什么是情绪化进食？
个体发展出来的应对负面情绪的不良策略，是一种饮食失调行为。简单的来说是，压力大了我想吃；心情不好我想吃；焦虑抑郁我想吃，而且一吃就超标，一吃就撑到难受。
情绪化进食为什么会出现?
生理角度上：
在我们心情不好的时候，脑内的神经递质五羟色胺就会减少，于是人就会本能上寻求改善这一状况的方法，而进食行为正是提高内五羟色胺的途径之一。
心理学角度上：
根据精神分析理论的观点，人类在婴儿时期通过哺乳这一摄食行为获得营养的同时，也在母亲的怀抱中获得了保护和安全感。长大以后，当感到郁闷和不安的时候，就会寻求口唇部位的刺激，在潜意识中试图通过这种方式重新找回母亲怀抱中的安全感。
从行为易得性角度出发，进食是我们最容易找到的满足自己的方式，所以久而久之就成了我们的习惯性应对行为。
在压力大的时候，你最爱吃的食物是什么？在评论区留下你的回答吧！
