最近降温，有些地方迅速入秋/冬，大家可能会有萧瑟和孤独感，情绪低落或者睡不饱，食欲增加，想暴食碳水和高糖，这很有可能是季节性情绪失调。
季节性情绪失调(Seasonal affective disorder,SAD)出现在某个特定的季节，尤其当天气转冷时，也被称之为“秋冬抑郁”，一般在成年后发生，女性更易受此影响。
如果发觉自己情绪低落，可以增加户外活动，多晒太阳，室内也多开窗补光。如果条件不允许，也可以用“补光灯”替代，需注意的是有些群体可能不适用，比如有糖尿病、双相情感或正在服用一些特殊药物的人。
也可以尝试做一些让自己放松的事情，比如运动、浇花、看电影等。多与人接触，如果有信任的家人朋友，尽量与他们保持联系。
