老陈（化名）是个实打实的老烟民，年轻的时候看别人抽烟，觉得新奇便跟着学了起来，没想到这一学就再也丢不掉了。
其实老陈也不是没有动过戒烟的念头，可是每次烟瘾一上来，就感觉坐也不是站也不是，身体哪哪儿都不舒服了；就这样一来二去，最后还是败给了香烟，可就在前几天，老伴的一句话让他的心提到了嗓子眼。
“你嗓子这是怎么了？说话的声音都嘶哑了。”
老陈轻咳了两声，症状并没有得到缓解，反而想起了自己前段时间看到的一篇关于吸烟的报道，报道中有提到如果嗓子突然变哑了，就是吸烟吸出问题来了！
老陈的心一下子凉了半截，收拾收拾赶忙去医院挂了号，医生看了报告单，语重心长道：“你这个烟抽了这么多年了，是时候戒了！”
老陈的心一下子沉到了谷底，如果坚持把烟戒掉就好了，这种得了病不得不戒的感觉，实在是让人难受。
一、吸烟被认定为损害民众健康的最大危害之一，吸烟的你怎么看？“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康”，这句话印在烟盒上已经好多好多年了。尽管呼吁戒烟的声音从未停止，哪怕吸烟对身体伤害颇深，却还是丝毫不影响它拥有大批量的“粉丝”。
《中国吸烟危害健康报告2020》中一则触目惊心的数据显示：我国每年有100万人因烟草而失去性命，并且按照这样的发展趋势，预计到2030年，该数据将突破200万人。
从烟草传入中国至今，它一直深深的迫害着我国居民的身体健康，而烟草之所以如此“难以割舍”，主要还是因为它的易成瘾性，在众多吸烟者中，成瘾者占49.7%！
千万不要认为这49.7%的人就注定戒不掉烟了。王辰院士表示，较强的戒烟意识是戒烟成功的关键，如果少部分人实在无法靠自己造成戒烟，也可以前往戒烟门诊就诊，寻求一些戒烟药物的帮助。
如果看到这里，你还觉得戒烟是一件堪比登天的难事的话，看看专业人士是怎么解读吸烟有害健康这一问题的吧。
世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心主任、中国工程院院士王辰还曾表示：吸烟在对我国居民产生的健康危害中能抢占首位，而控烟、戒烟是预防多种疾病发生的最佳手段。
这主要是因为，吸烟会引起多种呼吸系统疾病，有充分的数据说明，吸烟会导致呼吸系统感染、肺结核、慢性阻塞性肺疾病。
并且随着抽烟年限越长，吸入的烟量越多，这些疾病的发病风险也会更高。对此，王辰院士还补充道：吸烟除了对呼吸系统和肺部造成直接性的损伤外，还与一些肿瘤及大部分慢性病有着密切的联系。
文章看到这里，屏幕前的你有没有觉得手里的烟瞬间就“不香”了呢？
并且，为了督促大家戒烟，学术界也在不断思考，就好比在全国控烟学术研讨会上，对外经贸大学教授郑榕提出：若想实现2030年控烟目标，考虑对烟草进行提税涨价或许能成为可行之法。
如果一包普通烟的价格上涨近三倍，你还愿意长年累月的花钱去支持自己这个小众又没有任何意义的“爱好”吗？
或许很多人认为，我抽了这么多年了，根本就没有网上说的那么恐怖，现在身体好好的，吃嘛嘛香。别着急，这或许只是时间问题，当你身体的这些警报响起的时候，这个烟还真就非戒不可了。
二、当这些警报响起，这个烟不想戒也得戒了！①牙龈频繁出血
很多人对于牙龈出血的看法，可能是缺乏维生素或者身体抵抗力下降了。但对于抽烟的人来说，牙龈如果频繁出血，可不是那么简单的事情哦。
一方面，吸烟者频繁出现牙龈出血，可能和长期口腔卫生不佳，造成了牙石积累，不断刺激牙龈造成。
另一方面，还可能和牙周病有关，因为长期抽烟的话会导致我们口腔内的菌群失调；再者，还可能和烟草中的有害物质影响口腔内的血液循环造成。
此外，还不排除肝脏出问题的可能性。
由于肝脏是人体重要的排毒器官，烟草中大量的有毒有害物质都会增加肝脏的排毒负担。如果烟龄比较长，体内的毒素堆积自然也比较多，造成肝纤维化、肝硬化的风险也就越高。
如果肝脏罢工了的话，人体合成的凝血因子就会相应的减少。最典型的症状就是牙龈出血，比如刷牙出血、吃苹果有血印等，其实都是身体在提醒你，你的肝脏或许已经罢工了。
所以，提醒抽烟的朋友在出现牙龈频繁出血的时候，不要不当回事！
这有可能是你的肝在向你求救；就算是虚惊一场，因为缺乏维生素等原因才造成的出血，也要及时进行相应的治疗，以免病情发展的更为严重。
②嗓子突然变哑
关于烟草对喉咙和声带的影响，似乎很少有人提及过，大多都被更为严重和常见的不良反应抢了风头。
但其实，烟草中的多链芳香烃类化合物，在通过口腔吸入后会不断对支气管上皮细胞DNA造成破坏；导致免疫系统的抑癌基因失活，促癌基因被激活，并且烟草中的有毒有害类物质对免疫系统造成的伤害是持续加深的。
当免疫系统无法抑制肿瘤细胞生长时，随着肿瘤的体积不断扩大，逐渐压迫到喉返神经，就会出现嗓子嘶哑的情况。
《中国现代医学杂志》期刊中总结了吸烟喝酒对嗓音和喉部的影响性研究。
通过对80名吸烟者进行嗓音声学分析，对比纤维喉镜下的喉部表现，最终得出结论：吸烟会导致声带充血、声带黏膜干燥，并且这种症状会随着烟龄的增加而不断加深。
因此，如果长年吸烟的你在非感冒发烧的情况下，发现自己的嗓子突然变哑了，一定要及时就医，配合治疗，并尽早戒烟。
③胸闷、气短
研究显示，慢性阻塞性肺疾病与长期抽烟之间，存在85%-90%的必然关系。
这是因为烟草中的有毒有害物质，如尼古丁、一氧化碳等会持续性的损害肺部纤毛功能，削弱肺部清楚粘液和细菌的能力。
当肺部受到的感染加重时，就容易出现胸闷、呼吸困难等不适。
此外，长期吸烟还会导致肺部功能不同程度的下降，这是众所周知的事，如果吸烟者出现胸闷气短的症状，考虑是长期抽烟引发的慢阻肺、间质性肺病等情况。
这种情况一定要赶紧就医，通过肺部CT和肺功能等相关检查去确定具体的病因，最最重要的是，赶紧把烟给戒了！
其实文章看到这里，我们心中已经有了一个非常明确的答案了，那就是吸烟对健康的损害是全方位的，而尽早戒烟才能救自己于水火之中。
别等到身体给你发出警报了，你才意识到事情的严重性，往往这个时候已经为时已晚了。当然，吸烟带来的危害远不止你“独自承受”那么简单，如果你吸烟，那你身边的人其实也在日日夜夜经受着摧残。
三、吸烟只害己？看看你是怎么害人的：在生活中我们应该听到过很多关于二手烟的说法，很多报道都认为二手烟的危害比一手烟还大，而医生的回答是，确实如此！
二手烟致癌率更高：二手烟其实指的就是从吸烟者嘴里吐出来的烟雾，二次被别人吸入呼吸道和肺部。
世界卫生组织国际癌症研究机构早已将二手烟确定为一类致癌物，且相较于一手烟，二手烟当中的有害物质含量很高，例如亚硝胺含量，是一手烟的近50倍。
所以千万不要再觉得抽烟是自己的事别人无权干涉了，也请暂时无法下定决心戒烟的朋友们，避免在公共场合抽烟，尽量不要伤己又伤人。
对儿童影响更大：可能很多吸烟的人认为，自己和身边的人现在都安然无恙，那是因为伤害还未积累到一定程度。如果同样的二手烟浓度，放到一个全身器官和组织都处于发育阶段的儿童身上，结果又会大不相同。有研究表明，全球大概有40%的儿童暴露于二手烟当中，而每年死于二手烟暴露所导致的疾病的儿童数量高达6.5万。
这也就狠狠的反驳了那句：“我吸烟伤害的是我自己的身体，关你什么事。”
总而言之，烟草从古至今一直都是迫害我国居民健康的一大顽固因素。
戒烟固然需要强大的决心和意志力，可如果暂时还下不了这个决心，也尽量做到别影响到他人。那些走在大马路上无缘无故吸了几口二手烟的人，实在是太冤了。
结语“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康”，我们希望通过全民努力，终有一天能做到全民无烟。而正在吸烟的你，或者迟迟无法下定决心戒烟的朋友，一定要多为自己和他人的健康着想，吸烟害人又害己。
别等到出现频繁的牙龈出血、嗓子突然变哑和胸闷气短等问题时，才被迫戒烟，这时候身体可就吃了大亏了。
参考文献
［1］《一包烟均价59元，上涨近3倍，就能控烟吗？》.中国新闻周刊.2021-12-09.
［2］《吸烟者，你是否已成瘾？请自测对照并尝试戒断烟瘾 | 世界无烟日》.健康中国.2022-05-31.
［3］烟草烟雾中含有至少69种致癌物 你还在靠毅力戒烟?.光明网.2021-06-25.
笑而不语丶
我们不能当兵上前线，抽点烟给国家造航母，用自己的健康换国家军事实力增长还有错了？变贵还不是因为航母多了，维护，人员哪一个不要钱