春节假期结束得太快，眼睛一闭一睁，就又到了上班的时候。“不想去上班”几乎是所有打工人内心的真实写照！人虽然回到了工位，元气却没有。春节期间的大鱼大肉、贪杯畅饮，睡眠作息不规律等种种不健康行为都使打工人身体机能紊乱，内脏不堪重负，陷入一种“亚健康”状态。
那么春节过后，应该如何养生调理呢？当代“养生指南”——中华通络养生八字经可以为您支支招！
中华通络养生八字经的来源于吴以岭教授及团队对中华传统养生文化的多年深入研究，其提炼出中华传统文化中“儒、释、道、医”的养生智慧，并将之与现代生命科学融合而成，形成了包含“通络、养精、动形、精神”四部分的养生新学说，为当代人健康养生、防治慢病提供了科学理论指导。
打工人想要在假期后告别“节后综合征”，快速恢复状态，可以在中华通络养生八字经的指导下，从这几方面来调理身体：
饮食清淡调肠胃
春节期间，家家户户都会准备丰盛的年货和美食，其中不乏高脂肪、高热量、高盐分的食物，这些食物不仅容易导致肥胖，还可能引发高血压、高血脂等慢性疾病。
节后养生，肠胃先行。中华通络养生八字经强调“饮食有节”，即饮食不能过饱、过饥，而且要定时定量，不能嗜食无度，也不能偏食不均。日常生活中应该做到多吃水果蔬菜，减少油腻食物的摄入，保持饮食的清淡和营养均衡。同时，也要注意控制食量，避免暴饮暴食。
如果觉得过年期间长肉太多，年后想减肥的朋友，可以试一下在中华通络养生八字经“通络”理论指导下研制的纤乐固体饮料，这款饮料具有高纤维，低热量，易有饱腹感的特点，在控制食量的同时又能保证营养的摄入。
适当运动调状态
春节期间，很多人因为忙碌和懒惰从而缺乏运动，不仅导致身体代谢率下降，容易积累脂肪，还可能降低身体免疫力。因此，春节过后，可以适当增加运动量，来达到塑形和健康的效果。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽，也推荐大家试试在中华通络养生八字经指导下创编的中华通络操。
中华通络操借鉴吸收了我国传统导引养生功法精粹，又融合了舞蹈、武术等传统元素，把导引动作、呼吸吐纳和精神调节相结合，通过宣畅气血、展舒筋骨，以达到“形、神、精、气、血”协调统一的健养目标。其整套动作舒展大方，节奏适中，易学易练，老少皆宜。坚持练习，对于预防和治疗慢病也具有一定效果。
早睡早起调作息
春节期间，晚睡、甚至通宵不睡的现象很普遍，很多人的“生物钟”也因此变得紊乱。中医认为，生物钟紊乱会在行为、激素水平、睡眠质量、体温及代谢上出现异常，从而使免疫力降低，各种疾病也更易发生。
因此，节后一定要尽快恢复到原来的生活规律，保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，尽快恢复正常的睡眠节律。
这种养生理念正与中华通络养生八字经倡导的“起居有常”理论不谋而合。规律的起居生活能使机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，具体可以通过调整睡眠环境、寝具或者听睡前音乐等方法帮助自己健康入眠。
对于节后难以入睡或睡眠质量较差的朋友来说，可以服用在“静神”理念指导下专为失眠人士研制的晚必安酸枣仁油帮助入睡。从古到今，酸枣仁一直被历代名医视为治疗失眠的良药，晚必安精选了太行山野生酸枣仁榨油制成，每粒都含有丰富的酸枣仁油。不仅能帮助我们快速入睡，还能延长深度睡眠时间，让每一觉都能回足元气！
最后，希望大家都能在中华通络养生八字经的指导下调理身体，快速恢复元气，投入年后的工作生活中，为了新的目标和梦想加油吧！
