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陈大爷今天照例去了茶馆，茶馆里安静又热闹，茶香四溢，老朋友们三三两两地坐在桌旁，偶尔咳嗽几声，偶尔传来几句咯咯的笑声。

陈大爷慢悠悠地捧起茶杯，透过热腾腾的水汽，打量着熟悉的面孔，突然听到后排有人低声聊起了肿瘤复发的事。

一个大爷叹了口气，显得有些沉重：“你们知道吗，最近肿瘤复发的病人越来越多了，前几天我去医院复查，医生告诉我，肿瘤复发最怕自己不注意平时的这几件事。”

坐在旁边的老李焦急地问：“什么3点啊，能不能不吃那么多苦，早点知道？”

那大爷继续低声说：“第一点就是要管住嘴，别胡吃海塞，第二点，锻炼不能少，要保持身体健康，第三点，别熬夜，作息不规律，搞坏了身体，这个道理我早就听明白了。”

陈大爷听了，心里有点儿明白，却又有点儿不解，心想着，这些话是有道理，但也得听听医生怎么说，毕竟每个人的情况不同。

于是，回家的路上，他就决定第二天去医院问问医生，看看是不是这些看似常识的事，真有那么重要。

第二天，陈大爷如约去了医院，挂了号后，进了熟悉的诊室，医生刘先生是他的老朋友。

陈大爷坐下来，语气郑重：“刘医生，我今天是来问问您，茶馆里听说肿瘤复发的越来越多，很多都是因为自己平时没留心，我特地来问问，您看看，这到底是真是假？”

刘医生看着陈大爷，语气变得严肃：“是真的，第一条就是控制饮食，我们都知道，饮食对身体健康至关重要，尤其是对肿瘤患者，饮食习惯的好坏，直接关系到疾病的复发。”

“癌症患者如果不控制饮食，复发的风险是健康人群的3倍，而且，红肉和加工肉类的摄入量过多，尤其是那些高脂肪、高糖分的食物，都会增加癌症的复发几率。”

陈大爷皱了皱眉，接着问：“那我平时吃点猪肉，喝点酒，没事吧？”

刘医生摇摇头：“高脂肪的食物会影响免疫系统，而酒精则是公认的致癌物之一，尤其是对于乳腺癌、结肠癌、肝癌等患者来说，饮酒和高脂肪食物的摄入，复发几率会增加得更快。”

陈大爷顿时有些尴尬：“哎，我就知道，平时喜欢喝点酒，吃点猪蹄，听了您这话，倒真是有点怕了。”

刘医生笑了笑：“您这话说得好，很多人都习惯性地觉得‘我吃不多’，可其实这些小习惯积累起来，可能就是大问题。”

“尽量选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少红肉的摄入，选择鱼、鸡肉等低脂肪的肉类，有助于预防肿瘤复发。”

“尤其是癌症治疗后，身体的免疫力低下，这时候你给它加点营养，但也要谨慎，不能‘养虎为患’。”

刘医生接着说：“第二点就是要适当锻炼，不要太懒，你看，现在很多肿瘤患者，尤其是手术后的恢复期，如果能坚持适当的锻炼，身体状况会大大改善。”

陈大爷笑了：“原来老是劝我散步的儿子是对的，真得动动了。”

刘医生继续说道：“最后一点就是保持良好的作息，不要熬夜，熬夜可不是开玩笑的，长期不规律的作息，容易破坏身体的生物钟，增加激素水平的不平衡，进而影响免疫系统。”

陈大爷听得有些愕然：“原来熬夜对身体这么不好，看来我得早点休息了。”

刘医生总结道：“所以啊，肿瘤复发的事儿，确实和我们的生活习惯密切相关，饮食要控制，运动不能少，作息要规律。”

“你看，许多肿瘤患者在治疗后，往往就因为忽视了这些细节，才导致了复发，只要能够保持良好的生活方式，科学饮食，积极锻炼，按时作息，癌症复发的概率就会大大降低。”

陈大爷感叹道：“刘大夫，您说得真对，生活习惯真是大事，看来以后不光要照顾身体，还得照顾心情，别让自己‘给自己添堵’。”

刘医生笑了笑：“对的，心情愉快，身体自然也好，保持积极的生活态度，也是防癌抗癌的一个好方法。”

陈大爷拍拍胸脯：“好，今儿个这课学得明明白白的，以后我也得提醒周围的朋友，健康的生活习惯，比什么药都管用！”

离开医院，陈大爷一路上思考着刘医生的话，心里感到十分受益，这些看似平凡的生活习惯，原来和肿瘤复发有着如此密切的关系。

他决定回去以后，管住嘴，动动腿，早睡早起，把自己保养得像个小年轻！

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[1]徐娟利.肿瘤患者的营养需求:护理角度的解析与建议,医药养生保健报,2024-08-24.