七月份到了，也预示着夏天一天比一天要热，外面的高温让人戛然止步，还好有空调让我们能在家中凉快凉快。其实相信大家一直有一个疑问，就是在晚上睡觉的时候我们一般会开到多少度比较合适？

在平时的状态下，一般都是24—27度，但是晚上的话就有点不一样了，因为白天是气温比较高的一个温度，这是我们将温度调到适合的状态下，环境是非常凉爽的，但是晚上的气温相对于白天来说是比较低的，而且人会处于睡眠状态，这时候如果温度比较低的话，就会对身体造成一定的不适。

就有很多人将温度调到26度，据说是非常舒服的一个温度，且晚上睡觉不会觉得很冷，而26度也是国家规定的空调室温或环保温度，这个温度目前也是比较健康的一个温度，不过我们就真的是合理的温度吗？

其实并不是这样的，因为空调使用的目的就是给我们营造出一个舒适的环境，而人的舒适感取又决于人体的热平衡，不过对于热平衡的影响有很多的因素造成，比如：环境温度、相对湿度、活动强度、衣着情况、人的年龄、健康状况等，这些都是会影响空调的标准。

我就亲身体验了一把，在白天25-38度的高温环境下，如果我们将空调调到26度的话，就一定会被冻醒，因为这个时间段，尤其是在夜间1点过后，温度会逐渐的慢慢递减，当在1点之前时26度是适合的状态，但是1点过后就会逐渐开始冷了，所以在这个状态下人是不适合休息的。

一般我们要保证室内外温差不超过7°C，空气湿度保持在60%左右才是最佳，因为过低的温差一下子出去很让人不适应，而且很容易造成感冒，所以经过体验，我认为当我们晚上睡觉时，将空调调到28度是最令人舒服的一个状态。

这是因为对于一个健康人来说，生理零度大约在28—29度，而这个生理零度又是人感觉最舒适的温度，当空调在运作的时候，会产生大量的风，所以空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近，这个时候只需一个小薄被子，就相当让人舒适了。

提示：对于身体不太舒服的人来说，晚上最好是开定时关闭，这样等你睡着之后，既不会觉得很冷，又不会让你热醒；但是切记晚上开到28度以下，这样的状态非常容易着凉感冒，而且还会被冻醒，睡得不舒服，时间一久身体上也会出现很多问题。

同时要注意，在南方梅雨季时节或是北方闷热潮湿的环境下，我们要将空调状态调成除湿，这样就不会感受到太大的湿气，同时空调会继续吹出冷风，保持室内温度的适宜，而且还会停止运转一段时间，不仅省电还能让空气更好的流通。

不过如果白天室外的温度高且很干燥的话，就不要长时间的开启除湿功能；只有在温度相对较低，湿度较大的晚间，才可以适时开启除湿模式来调节整个房间的温度状态。