所谓科学防晒方法不外乎规避性防晒、遮盖性防晒、使用防晒护肤品三种。

规避性防晒，就是尽量减少室外活动，规避紫外线带来的伤害。换句话说，一定要知道了哪里紫外线强，及时躲开。

春末和夏季是紫外线最强的季节;而且海拔越高，紫外线越强。

海边、沙滩、城市高建筑的墙面均可以反射紫外线，紫外线强度高。

一天中上午十点到下午四点间紫外线较强。

防晒方法，就是遮盖性防晒，其中包括遮阳伞、太阳帽和衣物。这三种物品的标准如下:遮阳伞:织纱密度高，颜色深或有防晒涂层，太阳帽: 帽檐长7.5cm以上，衣物: 尽量选择标识UPF大于30的衣物。

就是妹纸们最关注的防晒霜啦!防晒霜有物理防晒剂也有化学防晒剂。

物理防晒霜和化学防晒霜的区别

防晒系数

防晒系数是Sun ProtectionFactor，即SPF。简单说来就是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，保护皮肤的能力就越强。

如何选择防晒霜的防晒倍数呢？在这里，小善整理了一个表格，供大家参考。当然，如果下水或者出汗多应选择防水或者抗汗的产品。

防晒霜涂抹的时候，应该注意什么呢?

涂抹要足够量，可用约1元硬币大小涂抹全脸。如果量不够，防晒效果会减小。

如果持续在户外活动，一般应该2~3小时补擦一次，这样才能维持防晒效果。

曝光部位均需涂抹防晒霜，如下唇容易受到日光损伤，则需涂抹有防晒功能的唇膏。

普通的防晒产品，清水或洗面奶即可洗掉，抗汗防水产品则需要借助卸妆产品仔细清洗，清洁后用润肤剂。

可没有不透风的墙，没有挖不倒的墙角，即使万般防范，也容易被晒伤。那么问题来了，被晒伤了怎么办?

当发现皮肤出现灼热感以及可见的红斑时，应迅速避光。

被晒伤之后会脱皮，冷水二、冲淋后，可使用含有维生素C和维生素E的保湿霜，以减轻脱皮现象。

重度晒伤出现水泡破溃造成水分丢失，要注意补充水分，可饮用果汁等，注意是否有脱水现象，尤其儿童。

出现晒伤后48小时之内可以口服布洛芬，可减轻红肿及一些长期皮肤损伤。

如果晒伤水疱超过体表20%（儿童即为整个后背），需要及时就医。

来源：人民网-健康中国

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