真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过
破开迷雾，走出迷途，回归凡人路
你好 ！我是凡人米兔
• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。
• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......
【承接上期】
内观自己，摆脱焦虑
• 迷茫：不知道自己内心真正的渴望是什么？
• 焦虑：缺乏安全感，欲望＞能力，急于求成、避难趋易
• “农夫与蛇”中的蛇不知感恩反咬一口 ，是因为它只有本能脑；猫猫狗狗之所以能成为萌宠，是因 为它们进化出了情绪脑；人类之所以能成为食物链的顶端，是因为在大脑的前额区域进化出了“新 皮层”，也就是理智脑，它虽然较高级力量却太小 ，在大多数情况下大脑被本能和情绪控制！
• 本能脑和情绪脑形成了天性！焦虑是天性！缺乏耐心是天性！明明知道却做不到是天性太强大！ 但本能脑有着强大的运算能力，情绪脑有着强大的执行能力，让理智脑驱动它们，让其为我所用
• 成长觉醒是克服天性，让理智脑变得更强（克服不是抹杀对抗或取代）。走上强者路，反着来！
拆解烦恼，消除情绪模糊
前期提要：之前没有注意到，模糊也分为三部分：认知模糊、情绪模糊和行动模糊。认知模糊强调的是终身学习制，上期说到“学霸”和普通生之间的差异，不仅体现在勤奋上，还体现在模式上。本期主要说一下情绪模糊。
1、遇到烦恼时，大多数人是怎么做的？
文中这样说：人们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动接受，少有人乐于主动面对。因为这极符合人类不愿动脑的天性。解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系；而承受痛苦则只需要陷在那里不动。
美团创始人王兴说：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
德国心理治疗师-伯特▪海灵格，曾这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单。
夏天听蝉鸣时，叫的让人心烦意乱；池塘里青蛙的叫声，叫的让人心烦透顶，等到实在忍不住了，跑去一看才发现青蛙只有几只，树轻轻一摇，蝉就跑的无影无踪了。
看吧，做总比想的要简单的多！想都是问题，做才能出结果。
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2、人们遇到烦恼时，拖延、纠结、畏惧、害怕等不能主动面对的后果是什么？
回避痛苦并不会使其消失，只会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。然而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
我想到，著名作家蒋勋说的一句话：人生最痛的，不是痛本身，而是对痛的恐惧。
就像3000米跑步开始前，那种遥远的仿佛一眼望不到边的距离，让人望而生畏，紧张胆怯，而真正跑起来时，不得不与恐惧正面交锋时，也许会发现3000米考核也不过如此而已。
生活中的烦恼就那些，每个人都差不多，为什么他人能轻松摆脱，自己却深陷其中？因为想的太多，让烦恼产生了新的烦恼，一直想一直多；别人是有一个灭一个，自己是有一个加一个，日复一日，年复一年，你不解决它永远在，就会一直生产各种各样的负面情绪，然后让自身被淹没.....
真是太恐怖了！
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3、那么，如何消除情绪模糊呢?
童年的不幸经历，虽然意识早已将其淡忘，但潜意识却始终保留着这些记忆，并隐蔽地影响着我们的性格和行为。
一些严重抑郁或精神失常的患者有时需要接受催眠治疗，而心理催眠师在治疗时使用的一切手段其实都只为做成一件事：唤醒潜意识里的痛苦事件，让患者重新面对它、看清它、从而将其彻底化解。
要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
怎么挖呢？
当你感到说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来写，通过文字的方式向自己提问：
到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪混乱？
具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够、还是害怕某事发生？
面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。
“让情绪极度透明”，又学了一个新词汇。我想，与其做一个情绪稳定平和的人，像一潭死水一样不起波澜，还不如做个情绪极度透明的人，虽然时常与烦恼等负面情绪碰撞，但人生原本沉闷，时常擦点火花，也不失为一种人生风采！
所以我说：做一个情绪极度透明的人，比情绪平和，更能获得情绪价值！
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在什么样的花园里面挖呀挖呀挖
种什么样的种子
开什么样的花
在小小的花园里面挖呀挖呀挖
种小小的种子
开小小的花......
成年人的烦恼困境，有时还不如儿童世界的清明，多向孩子们学习学习，他们很直接，饿了要吃，渴了要喝，我们有了烦恼，就要面对！
引用网络图片
未完待续！
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