真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，仅3年的时间，他不仅走出了迷茫、焦虑，还走出了一条成长之路、走向了成功

• 路遥曾说：每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运

• 周岭做到了，他不仅做到了，还要带领迷茫焦虑的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 我升起了强烈的好奇心与探索欲，他是怎么做到的？

【承接上期】

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01 点中心门 02 创作由来 03 阅读初衷 04 画像 05 寻找 06 紧跟五件套 07 传递 08 画像的由来 09 迷茫 10 觉醒 11 探索 12 本书适合的人群 13 这本书能帮你什么？14 小结

方法论：基本概念（内观自己 摆脱焦虑）

01 三重大脑 02三重大脑PK 03 情绪脑主宰了我的情绪 04 反思（目的性太强）05 把大脑看做公司 06 “自我解释的动物” 07 天性 08 人为什么会焦虑？09 低水平勤奋 10 触底反弹11 焦虑时应该怎么做？

12 你属于哪一种焦虑 ？完成焦虑/定位焦虑/选择焦虑/环境焦虑/难度焦虑

13 即时满足

20世纪八九十年代，金庸的武侠小说风靡全国。如今 ，虽然 几十年过去了 ，金庸先生也已与世长辞，但他留下的作品依然广受欢迎，被封为经典。如此成就，自然离不开他新奇的想象和优秀的文笔。但在我看来，还有一个更深层、更隐秘的原因，那就是他的故事击中了人类天性中最原始、最本能的部分——即时满足。

你看，金庸的故事里有很多这样的桥段：一个普通少年，经历一番奇遇，轻松练成神功，取得成就......，正是这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感，让人心驰神往！

现在是上午9点08分。送完大宝，接回小宝，兵荒马乱的早上就这么过去了。

没有一丝风的天空白茫茫的、阴沉沉的，不同于昨日的天空蓝的没有一丝杂质、蓝的无可挑剔；虽寒却有温暖的阳光打在身上，一种秋天独有的舒爽的味道。今日倒显得有些干冷。明明只是阴天，却给人一种雾蒙蒙的感觉。看来有小雨的征兆，天气预报播的还是有些准头的。

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队友要参加单位举办的羽毛球比赛，听说声势浩大！公司很慷慨，配备的球拍球鞋，不说多专业，但也是很不错。下属公司都要参加，作为未出师的体育生也要参与一下。可“天有不测风云，人有旦夕祸福”，“出师未捷身先伤”。

每天训练一个小时，刚刚一周的时间，我家队友就腰部肌肉拉伤了。一共四个人，两个腰间盘突出，只剩一个完好。临时抽调了两个小年轻上来，另加上两位女同志，候补也好，临时加入也罢，领导们看着总算是那么回事了。要不然，就他们四个，到时候还没上场先撂下两个，连个替补的都没有就不好看了。

队友这两天忙着针灸、贴膏药，疼的只能站着，不能坐，睡觉也只能是趴着，看着那个难受劲啊，真是无话可说啊。跟我们家老人吊膀子的样子，真是有的一拼，一对病友凑齐了。

那边队友刚受伤，这边小宝吃了拉链锁的头。还好，学校里的被子拉锁是椭圆形的，个头比指甲盖小点，说起来问题不大，就是近一两天，要多吃粗纤维的蔬菜和水果，多吃多排多观察了。

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什么是祸不单行？看我们家就知道了。我跟队友说 ，让他凡事悠着点，今年我们家走背字。生活中的意外总是不期而至，而且经常是接二连三，连喘口气的时间都不给。

这样想想，大多人贪图及时满足是很有必要的。因为你永远不知道，意外和明天，哪一个先来。

关于ji shi 满足，同音不同意的两个词：即时满足和及时满足。“及时”侧重于“恰当时机”；“即时”侧重于“立即”。

及时的意思是“来得及，逢时，谓得到有利时机”，强调在合适的时机内完成动作或事件，以避免不良后果。例如，“雨下得及时，缓解旱情”，表示雨在合适时机降临，缓解了旱情。

而“即时”的意思是“立刻、马上”，强调立即出现、产生或做出，与当时实际情况同步，描述迅速、不拖延的状态或行为。例如，“他即时赶到现场”强调快速到达和高效控制局势。即时满足是指人们在追求瞬时满足感的心理态度和行为模式‌。它要求立即看到结果，不愿意等待。‌

在这里，我认为是有一定歧义的，文中并没有特意区分二者关系，我们不主张即时满足，却又不能阻止及时满足。有时，这个分寸是很难把握的，也是很容易混淆的。

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未完待续！

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