真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

【承接上期】

内观自己，摆脱焦虑

• 迷茫：不知道自己内心真正的渴望是什么？

• 焦虑：缺乏安全感，欲望＞能力，急于求成、避难趋易

• “农夫与蛇”中的蛇不知感恩反咬一口 ，是因为它只有本能脑；猫猫狗狗之所以能成为萌宠，是因 为它们进化出了情绪脑；人类之所以能成为食物链的顶端，是因为在大脑的前额区域进化出了“新 皮层”，也就是理智脑，它虽然较高级力量却太小 ，在大多数情况下大脑被本能和情绪控制！

• 本能脑和情绪脑形成了天性！焦虑是天性！缺乏耐心是天性！明明知道却做不到是天性太强大！ 但本能脑有着强大的运算能力，情绪脑有着强大的执行能力，让理智脑驱动它们，让其为我所用

• 成长觉醒是克服天性，让理智脑变得更强（克服不是抹杀对抗或取代）。走上强者路，反着来！

自我察觉和反思：给你飞一般的力量

今天提到一个新名词：元认知。其实，元认知能力就是自我察觉和反思能力。

文中说，拥有了这个力量，我们就如同长出了一对翅膀，能飞一般的成长。想象一下，一个无知的人，突然成为了智者，从默默无闻的小透明，到万人崇拜？这等奇迹，谁能拒绝呢？

真的有这种飞一般的力量吗？就算有，我们普通人能得到吗？

文中画了一个图，从上到下，从左到右，很立体，很直观，画出了“另外一个自己”，周岭老师起名叫“会飞的自己”。

引用网络图片

这个会飞的自己，它可以离开本体，穿越时空，回到过去 ，以一个第三人的视角，去观察过去的自己。

观察什么呢？观察自己的待人接物，从态度到判断 ，再到决定，总结归纳其中不合理的地方然后，把经验和教训传递给本体，这是内观自己；

这个会飞的自己，还可以摆脱天性，刻意学习前人的智慧，通过了解底层的规律，站在全局的角度，以未来视角，来影响当下的本体，这是外观世界，借力前行。

引用网络图片

从内观自己到外观世界，从了解自己到了解世界万物，做一个彻底清明的人，里外通，万物清，想想这不就是插上了翅膀，自由飞翔的感觉吗？

因为无论是自身，还是世界万物，都不能再阻挡你一分，乘风破浪，扬帆起航，该是何等潇洒与畅快。

这时，想到了《后浪》中，任新正对孙头头说的话：“心念一动，心想事成”，得，成了！

初中毕业时，有个同学给我留言：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！当时，还觉得，小小年纪，说的话，怎么这么深沉，现在才知，燕雀安知鸿鹄之志哉？真是愚昧了。

引用网络图片

今天总结了几个点：

读书，回顾往事，每日反思和冥想。这是学习这个章节后，思考的结果，也是行动的方向。

关于读书，书已经备好了—《蛤蟆先生去看心理医生》，这不仅是一个评分很高的书，而且是我当下迫切需要的。在现今这个社会，我认为每个人都应该看一看心理方面的书籍。

《回顾往事》系列文，其实我已经开始了，只不过断更了，看来要继续。

《每日反思》系列文，由最初的每日，变为现在的每周，我觉得还是要变回来，虽做不到“吾日三省吾身”，但一日一省，勉强还是可以的。

冥想也要提上日程，就放在《每日反思》中，时刻监督自己。

引用网络图片

未完待续！

如果你读到了这里，那么下一个点击的动作就权当是我们的握手礼吧：

很高兴认识你，关注凡人米兔，让我们共同觉醒，一起成长吧！

如果你喜欢我的文章，点个赞或留个言，我能看得见，你与我同在！