真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，仅3年的时间，他不仅走出了迷茫、焦虑，还走出了一条成长之路、走向了成功

• 路遥曾说：每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运

• 周岭做到了，他不仅做到了，还要带领迷茫焦虑的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 我升起了强烈的好奇心与探索欲，他是怎么做到的？

【承接上期】

画像

01 点中心门 02 创作由来 03 阅读初衷 04 画像 05 寻找 06 紧跟五件套 07 传递 08 画像的由来 09 迷茫 10 觉醒 11 探索 12 本书适合的人群 13 这本书能帮你什么？14 小结

方法论：基本概念（内观自己 摆脱焦虑）

01 三重大脑：本能脑+情绪脑+理智脑（“农夫与蛇”中的农夫，如果有这个认知就不会被咬了）

02 三重大脑PK：我们在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智

03 情绪脑主宰了我的情绪

04 反思（目的性太强）：目的性太强会丧失原本的简单的快乐

05 把大脑看做公司：本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，而理智脑则是这个公司的经理

06 “自我解释的动物”：大多数时，我们以为自己在思考，其实都是在对自己的行为和欲望进行合理化。

07 天性：本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造者，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。

08 人为什么会焦虑？：人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势，但那种对独特优势求而不得的心情

09 低水平勤奋：不自觉地求多、求快，结果又陷入只关注阅读量的低水平勤奋

10 触底反弹：我像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢地沉入河底。看着河面的波光逐渐消失，我终于在一次感到绝望时想通了一件事

11 焦虑时应该怎么做？

自己面对焦虑从来都是被动承受 ，主动权从来不在自己手中。我既不知道它什么时候会出现，也不知道出现之后该怎么请走他。为了今后不再承受这种情绪起伏，我必须正视它，彻底解决这个困扰。

一天下午，我拿出笔和纸，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列出来，大到人生愿景，小到10分钟后要做的事。

记录心情或者抄书，是我最近一直坚持的事情，将近两个月了。每当心情无缘无故烦躁时，打开电脑，或者手机草稿箱，写一下看到的，听到的，感受到的，什么都可以。等一口气写下一百字，一千字时，然后神奇的事情，就发生了。

引用网络图片

比如:我是这么开始的。

此时此刻是10月14日，下午4点45分，我正站在大宝学校的正门口。刚刚放学铃声响了，看着空荡荡的操场上，慢慢地跑进三三两两的学生，先是一年级，接着是二年级，其他高年级学生，还要再晚一点。二年级学生总要比一年级学生晚一些，听大宝说，老师要立规矩。

学生排成一队队，口中背着《劝学》，一个个穿过大门口的安全通道，一步步向我走来。望着他们稚嫩的面孔，时常恍惚，一直不承认的那颗少女心，已经不再年轻了......

引用网络图片

放学后，看着小家伙们在广场上飞奔，耳朵依旧听着《放风筝的人》。此时，正听到阿米尔的父亲确诊肺癌，这个挚爱阿富汗故土如同挚爱妻子的执着人，拒绝治疗。

医生这么对他说：化疗，不会改变结果，只会延迟它的到来。所以他不顾阿米尔的伤心与劝诫，执意放弃可以延续，但有时限的生命救赎。我想 ，他是想保留仅存的少得可怜的他那份看做 生命般的至高无上的尊严。也许这只是我一厢情愿的想法 ，因为我还没有读到结局。

听到这句话，我沉默良久 ，摁了暂停键，没有了再继续听下去的心情。这是一个沉重的话题，也许在前几年，我还不曾有这种感觉，但如今，我能感受到阿米尔的无助、无力与无措，悲伤与难过倒成了其次。

引用网络图片

在生命面前 ，每个人都有权利选择，继续还是终结。但这样的选择，往往是悲哀与无奈的，如果可以，谁不想万古长存？

不能再继续想了，我对自己说，因为最近的生活一直不太顺遂，负面情绪会时不时地突袭，不能让自己被攻陷。拿出手机，打开草稿箱，接着写未完的日更。

不管是焦虑，还是情绪不能控制时，除了冥想，就是写了。写我此时的心境，或者说，别的任何东西都可以，只要打出第一个字开始，情绪仿佛就随着手指的动作，被带了出来，化解了。

现在，只有这样，才能让我起伏的心情，慢慢恢复平静。未来，或许有更好的方式或方法。所以，写，可能仅限于现阶段的自己。

引用网络图片

未完待续！

如果你读到了这里，那么下一个点击的动作就权当是我们的握手礼吧：

很高兴认识你，关注凡人米兔，让我们共同觉醒，一起成长吧！

如果你喜欢我的文章，点个赞或留个言，我能看得见，你与我同在！