大家好，我是张医生，肾脏健康对每个人来说都是很重要的，当它出现问题的时候，也会在身体上引起一系列变化，那这些变化呢就是它暴露出来的“马脚”，也是它发出的求救信号！接下来呢我就带大家了解一下具体都有哪些，大家可以对照看看自己是否也有同样的问题。
那第一个呢，是水肿。
在中医理论中，肾主水，咱们体内水液的代谢呢是由它负责的。当肾的状态变差以后，这个功能就不能好好发挥了，多余的那些水液排不出，留在体内以后就会引起水肿的问题。特别是在早上睡醒的时候，眼皮、脸蛋肿的最明显，到了下午呢，腿脚啊也会容易浮肿。
那对于这种情况呢，平时可以多食用冬瓜、薏米仁这些利水消肿的食物，也可以参考用五苓散来化气利水，起到更有效的调理作用。
第二个呢，是尿频。对于小便频繁，尤其是晚上的时候，老往厕所跑，这种次数多，量也多的情况，在中医眼里，往往都和肾气不固，膀胱气化无力有密切的关系。
这肾气在正常情况下，是能好管好尿液，不让它随便往外流失的。所以啊在出现尿频的问题以后也要多加注意肾脏的状态。可以参考用金匮肾气丸来温补肾气，改善这个问题。
第三个，是腰膝酸软。腰这个地方啊正好是肾所在的地方，而肾呢能藏精，肾精又能生化出骨髓来滋养骨骼，让腰腿都结实有力。要是肾精不够了，那腰腿就会因为缺少营养而变得不舒服，不是这儿酸就是那儿疼，动起来也不利索。
对于这种肾精不足的情况啊，可以参考五子衍宗丸来补肾益精，平时也可以进行适当的锻炼，如太极拳、八段锦等，能起到强肾健腰的作用。
第四个，是畏寒怕冷。这个问题啊是肾阳虚的典型表现。肾阳作为全身阳气的根本，像个大火炉一样给全身供暖。在肾阳亏虚以后，“火力”不够旺，那身体就会变得不缓和，手脚呢发凉，整天怕冷得不行。
对此呢可以参考用右归丸来温补肾阳，平时可以多食用羊肉、韭菜等温阳散寒的食物。
今天的分享就到这里了，你学会了吗？
