大家好，我是张医生，你是否有易怒、失眠或是便秘的问题呢？那在中医眼里啊，这些情况啊多是体内“火气”太旺了。那应该怎么去应对呢？别担心，有三个精准降火的小能手可以帮到大家，分别是蒲公英、马齿苋和竹叶，接下来咱们就一起聊聊它们到底是怎么做到的。
首先呢是能清心火的竹叶。这心主神明，在心火旺的时候，心神会被扰乱，人呢就容易变得心烦意乱，晚上睡不着，还爱做梦，跟看电影一样一个接一个的。同时还可能出现嘴里长疮、小便颜色黄等问题。
而竹叶呢大家都不陌生，它不仅闻起来有淡淡的清香，用来泡水喝啊还带点儿甜味，能入心经，帮你清心除烦、利尿解毒。有条件的话还可以搭配点莲子心，清心泄火的效果会更好，这心火下去了，晚上也能睡个好觉了。
其次呢是能平息肝火的蒲公英。咱们的肝能疏泄全身气机，还能调节情绪，这肝火一旺，人就容易发脾气，一点就着那种，然后还会有头疼、胸口闷、喉咙干、舌边红、嘴里发苦、眼睛红肿之类的症状。
而蒲公英呢药性凉，专入肝经，特别擅长清热解毒，还能消肿、利尿通淋，对于肝火旺的情况啊能派上大用场，而且它还很常见，用起来也非常方便，直接泡茶喝就行。
最后呢是能缓解肠火的马齿苋。那肠火呢它其实就是平时那些辣的、油腻的东西吃得太多了，堆积在肠道里就化热了。在这种情况下啊，很容易出现像便秘、肚子胀、不消化以及口臭的问题。
而马齿苋呢是一种野菜，不起眼，但是在降火这方面还是有一手的。它的药性寒，专入大肠，既能清热解毒、凉血止血，还能治拉肚子。要是你也出现了上面说的那些症状，那适量吃点马齿苋还是很不错的，像新鲜的洗净了凉拌或者是摊成煎饼啊都是可以的。
今天的分享就到这里了，我们下期再见·。
