此时，一杯热气腾腾的苹果水，或许能成为缓解这些症状的良方。
不仅如此，通过与一些食材巧妙搭配，苹果水还能发挥出清内热、补津液、健脾胃的神奇功效。
1.苹果 + 红枣 + 枸杞
红枣，自古以来就被视为滋补佳品，具有补中益气、养血安神的作用。枸杞则能滋补肝肾、明目润肺。当苹果与红枣、枸杞相遇，便成就了一款既能暖身又能养生的绝佳饮品。
苹果的清甜，融合红枣的醇厚。与枸杞的独特风味，口感丰富且层次分明。从功效上来看，苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助消化。红枣中的铁元素有助于补血，而枸杞中的多种维生素和矿物质能增强免疫力。
此搭配，不仅能有效清除体内的燥热，还能为身体补充，因冬季干燥而流失的津液，尤其适合女性和体质较弱者饮用，长期坚持饮用，还能让面色更加红润有光泽。
2.苹果 + 山楂 + 陈皮
山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，对于冬季因饮食过于油腻而导致的消化不良有着显著的改善作用。
陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的效果。将它们与苹果一同煮水，味道酸甜可口，既能开胃又能解腻。苹果中的果酸，与山楂的有机酸相互配合，能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能。
陈皮中的挥发油成分，有助于刺激胃肠道平滑肌，促进消化液的分泌和排出。这种搭配特别适合在大餐之后饮用，帮助身体快速消化食物，减轻脾胃负担，还能清除因积食产生的内热，让身体恢复清爽舒适。
3.苹果 + 百合 + 银耳
百合具有润肺止咳、清心安神的作用，银耳则是滋阴润肺、养胃生津的“美容圣品”。与苹果搭配煮水，堪称冬季润肺补津液的黄金组合。
苹果的果香与百合的淡雅、银耳的软糯相得益彰，口感清甜爽滑。在功效方面，百合中的秋水仙碱等，生物碱成分，对改善肺部功能有积极作用。
银耳富含的银耳多糖能增强机体免疫力，还能起到保湿作用，为干燥的肌肤补充水分。
这三种食材搭配煮水，不仅能有效缓解冬季因气候干燥引起的咳嗽、咽干等症状，还能滋养脾胃，让身体在寒冷的冬季也能保持水润和活力。
冬季多给自己和家人煮上这几种苹果水，收获健康。简单的食材，神奇的搭配，为身体筑起一道，抵御冬季疾病的防线，轻松度过一个温暖、健康的冬天。
