山药疙瘩汤---健脾养胃，营养丰富
秋冬季是补益身体的好时机，而山药作为秋季的首选补品，被誉为“秋冬季第一补”。它富含皂苷、粘液质、胆碱、氨基酸、维生素以及
腊猪脚炖莴笋——开通疏利、消积下气、强壮机体、宽肠通便
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌 和胆汁的分泌，从而促进各消化器
山药排骨汤——健脾养胃、平补脾胃、补充营养
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，营养价值丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等好处。排骨可
艾叶鸽子煲清热解毒，祛风暖胃
艾叶鸽子煲清热解毒，祛风暖胃的效果，女性朋友在平时出现痛经，月经不调的时候喝些就能调经补血，有的女性出现宫寒也能喝些滋补
排骨炖芸豆，有滋有味，排骨软烂脱骨，芸豆香甜可口，再来点汤汁拌饭，真的绝了
在众多蔬菜中，芸豆以其独特的营养价值和健康益处，占据了一席重要的位置。特别是在冬天，当我们寻找能够为全家人，尤其是孩子们
经济实惠的鱼香豆腐，含有丰富的蛋白质，健脾养胃
鱼香豆腐营养价值的比较高，里面含有人体所需要的氨基酸，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用，尤其是豆腐也可以健
土豆炖排骨营养价值较高
排骨含有蛋白质及铁元素，不仅能够补血益气，还能提高孩子的智力和记忆力，营养价值极高，常吃可健脑益智，而土豆是低热能、多维
经典的四物汤
四物汤被誉为“妇科养血圣方”，具有补血养血，调经化瘀，滋润肌肤等功效，最好在月经结束后服用。四物汤由当归、川芎、熟地黄、
爆炒猪大肠
肥肠又叫做猪大肠，是猪运输和消化食物的器官，它的做法多样，不仅味道美味可口，而且还具有很高的营养价值，可以帮助人体补充蛋
冬天萝卜赛人参，这样做的萝卜丸子Q弹爽口太好吃了，冬天多吃萝卜好处多多
🍽️萝卜丸子 ，可消食下气。姐妹们有没有发现,有时候吃多了或者消化不良,肚子就会特别不舒服?这时候萝卜丸子就能派上用场
