秋天的空气变得越来越干燥，人特别容易上火，特别是中老年人时常会觉得腿脚无力，睡眠质量变差，这时饮食上就是做出适当调整，一
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，眼下已经入秋，正是莲藕的大量上市的季节，这时候的莲藕不仅口感脆嫩，味道甘甜，更蕴含着丰富的营
萝卜浑身都是宝，然而萝卜叶与萝卜的性质不同，萝卜性寒而萝卜叶却是一种能提升阳气的蔬菜，萝卜叶又名萝卜缨，在农村常常被人忽
上周我老公的大学同学到宜昌来看张韶涵的演唱会，顺道给我们带了一大箱的板栗仁，特别的新鲜，俗话说：“七月杨桃八月楂，九月栗
秋天，到了吃白果的季节，白果又名银杏果、白果仁，白果作为秋季的馈赠，其蕴含的丰富营养和独特功效，是秋天滋养身心的的好选择
春花秋实，秋天是花生丰收的季节，9月大量上市，花生可以说是我们吃得最多的一种坚果了，物美价廉，闲着没事时就可以来两粒，可
进入秋季的这段时间，暑热之气还没完全消散，很多人都会产生燥热上火的症状，也就是人们常说的“秋老虎”。秋令对应肺脏，而肺主
对于女性来说，到了一定的年纪，身体和精神状态都会有所变化。雌激素水平下降，或可能会表现为情绪多样化、易暴易怒，还有可能直
虽已入秋，但气温丝毫未降，跟夏天的暑热相比，秋天的炎热，还多一种干燥的感觉，此时应该增添根茎类食物的摄入。而其中芋头就是
俗话说：“秋补不如食补。”秋天正是南瓜成熟的季节，也是秋季滋补的最佳选择之一。味道甘甜，口感细腻，被誉为“平民燕窝”。南
俗话说：“五谷杂粮，小米为王”，小米不仅营养价值高，而且易消化，尤其适合老人小孩，还有脾胃弱的人食用；每逢换季，不少人会
处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑后仍会经历一段时间的高温期，真正的秋凉通常要等十天半个月才会
茄子的做法多样，平时我们大多用来蒸、凉拌或者炒着吃，今天花花为大家分享一种新奇的做法，外酥里软，咸香美味，解馋又不油腻，
玉米面是晒干的玉米粒磨制而成，完全保留了玉米的营养成份，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点，它富含膳食纤维和维生
立秋之后白天的天气依旧十分的炎热，出汗量大，因此及时补充钾元素很关键，今天为大家分享的食材主角是——海带头，海带头是一根
俗话说， ““春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋季是自然界中的果实大丰收的季节，正当应季的水果不仅口感鲜美，更蕴含着润
秋天是根茎类蔬菜丰富的季节，也是调理胃肠的好机会，这时候吃山药特别合适，它是一种优质的滋补食材，口感细腻，营养高，被誉为
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后早晚气温逐渐变得凉爽，但人还是容易乏力疲倦，此时进补十分合适，但肠胃经过炎夏的各种寒
俗话说“末伏一只鸡，一年好身体。”是因为在末伏期间，气温高、潮湿闷热，人体能量消耗较大，而鸡肉是一种优质蛋白质食物
刚过完立秋便迎来了末伏，是一年中最后的高温时间段，也被大家称之为“秋老虎”，暑热未消，秋燥渐起，早晚温度还是让人很舒服的
签名：感谢大家的关注
