很多人习惯在早晨一起床去,或是一下班先去运动再回家。这时候到底应该空腹运动,还是先吃点东西呢?如果吃了东西怕运动时肚子痛
「运动后千万别吃东西,容易胖!」「运动前不要吃东西呢,不然运动时容易反胃!」你一定听过很多像这样的话,告诉你锻炼前后怎么
提到减肥,很多人的直觉是:要少吃、节食、挨饿才有办法变瘦。然而,减肥没有想象中那么简单,为什么吃很少,还是瘦不下来呢?原
十字花科蔬菜有哪些?营养师说,除了花椰菜和卷心菜,日常生活中常见的白萝卜、青菜,都是十字花科蔬菜的家族成员。吃十字花科蔬
不少人为了养出肠道好菌,开始补充益生菌,但吃了一段时间却发现没有什么感觉。营养师解释,益生菌要在肠道发挥作用必须长期稳定
近年来吹起一股益生菌旋风,市面上的益生菌相关产品百百种,但是要如何找出符合自己需求、安全、又能达到功效的益生菌呢? 营养
对于想瘦身的人而言,「少吃多动」已是根深蒂固的观念,然而因为严格节食、过度运动导致身体出现大小毛病,到最后体重降不下来,
瘦身方式有很多,高蛋白饮食、间接性断食等,而这些方法都离不开「热量赤字」的原理,难道这就代表,减肥一定要算热量才会瘦吗?
乳癌多年蝉联女性癌症之首,尤其45 至69 岁年龄层,是最容易遇到乳癌的族群。专家指出,如何预防乳癌是女性务必重视的议题
一早起床解尿,望着马桶里浮着白沬的画面总不由得担心起来。听人说只要有「泡泡尿」便代表肾脏生病。有泡泡尿真的是生病了吗?蛋
每个人对正常排便次数的理解都不同:有些人认为每天大便一次最健康,有些则觉得一周内大便两、三次都算正常,只要没有便秘就好。
在没有刻意减肥的情况下,体重却莫名直直落,千万别高兴的太早。若6个月内体重持续减轻5%以上,建议到医院做详细检查,特别是
你喜欢吃韭菜吗?韭菜跟葱、蒜、香菜一样,是被很多人排斥食物。但也有人爱得要死,吃起来口感脆嫩,香气浓郁!这次营养师整理了
天气愈来愈热,不少人每天至少都会喝一杯奶茶来消暑解渴。不过最新研究显示,糖尿病患者喝愈多的可乐、碳酸饮料、果汁等含糖饮料
「营养师,喝豆浆是不是容易得乳癌?」乳房健康是许多女性关心的话题,除了家族病史、年龄、初经早、停经晚、没有生育等是乳癌的
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