三月减肥小趣事，减肥目标设立不能忘
清晨的深圳还是有点小清凉，起床后没有看书学习的心静。不耗费时间就做清洁吧。心静不了追根溯源没做断舍离，环境过于杂乱，心烦
春天美好时节的小资生活，减肥期的周末你也可以这样吃
春风唤醒了桃花。欣欣向荣的季节里很适合做知识储备以及各种安排计划……今日录了三节课(公共营养师开班课，医学基础知识)。把
二月二龙抬头了，减肥的胖友吃什么喝什么才能控制体重不反弹？
什么是二月二龙抬头？二月二这一天的时候，龙抬头，是一句古老的谚语。我国古时候天文学家根据日月五星的运行轨迹把天空划分为2
吃的少体重还不掉，一日食谱照着吃一个月提高代谢，月瘦10斤
你是否也有以下情况?1、吃多少都不胖，饿三天一斤不瘦[恐惧]2、吃得少运动多就是不见瘦[流泪]3、过节胖了不止三斤，裤子
低盐饮食是否可以减肥？
可以减肥。食盐有一个重要的功能就是维持人体细胞内外的液体平衡。如果细胞外液的盐分过多，根据渗透压的原理细胞外液就会吸收细
中年人做好这8点日常护理，轻松管理体重，预防肥胖
中年人本身活动量少，三餐不规律，饮食不当，肥胖率发生率特别高。即使部分人群体重没有达到肥胖的界限，但始终大腹便便的深入职
普通人也可以学花滑冠军一样控制体重，减肥瘦身不是难事
葱桶组合15天内3刷世界纪录，冲破俄罗斯三对组合的集团堵截，勇夺第9枚金牌。这段时间被我们的运动员圈粉了。每每看到都激动
1400千卡热量的食谱吃一周瘦3斤
看过不少某音推出的减肥食谱，看着不错，但经不起推敲，有的很扯，营养根本不均衡。今天给大家分享一个1400千卡热量的食谱。
避开高盐高糖高脂的零食，减肥安全健康又快捷
营养指南提倡健康平衡的膳食，更应当注意控制油盐糖的摄入，对这三大隐形杀手膳食宝塔也有给出标准，但是对于大部分人来说都没有
减肥的胖友都用这五种方法管理好满足感，月瘦5斤
前两篇内容我们讲了很多关于食欲，关于满足感的话题以及提高满足感要吃那几类食物等等。那么我们怎么样通过调整日常的一些生活方
跳绳减肥经济实惠效果好，小体积的胖友动起来
「节假胖三斤」，这句话不知道藏着多少人亲身实践的血泪。明明没有吃多少，怎么就长肉，明明很自律，为啥就属我最胖。新的一年打
过年吃饭避开6大类，拒绝衣“紧”体宽
对于减肥的朋友来说，春节是不是特别难熬?特别是在美食面前更是难以克制，克制了身上的肉肉还是不断的往上堆，辛苦减肥半天，一
人在低迷的减肥状态下很想吃高热量的食物，怎么克服呢？
计划周六下午返老家，准备对家里冰箱吃食和生活环境做一次大清理，之后懒癌犯起来没得救，一周没有买菜了，有时候不知道吃啥，晚
减肥只是单纯减少饭量会成功吗？这三点饮食技巧很关键
我们都知道肥胖是能量过量消耗不出去转变成脂肪储存在体内的。所以我们都知道这么一个常识，少吃就会瘦会成功吗。不一定?为什么
体重管理私教中遇到减肥平台期的指导方案
男，32周岁，身高172厘米，体重173斤 减重目标:150斤 ，之前是体育老师后面考公务员后体重飚升， 2个月通过饮食
减脂期为什么不能喝汤
所有的肉汤我都不建议喝。 [流泪] 别把好喝的汤拒之门外啊！ 天气冷了，大家就觉得到了喝汤进补的时候，认为汤很营养，但我
深圳新一轮疫情大检测隔离，胖友居家该如何减肥？
经过两年的抗疫行动，群众对核酸检测，隔离观察等已经司空见惯了，深圳今日起防疫疾控又发布最新感染人数和接触人数范畴，从凌晨
2022开启营养健康新生活
“营养医学”是人类真正健康的曙光！——莱纳斯·卡尔·鲍林（诺贝尔化学及和平奖获得者）2020.2021我们经历了整整两年
再见2021，你好2022
今年是突破自己的一年，是职业生涯中感觉最挫败的一年，也是自我成长最多的一年。年终总结，开始不太敢写，因为再主业和副业中都
2021年最后一周减肥饮食日记
最近很少记录饮食，年底了工作多是一方面原因，另一方面是有几天松懈没有把习惯培养好。早上匆忙出门，晚上晚归。聚餐也多计划:
