朋友们，你们是否发现随着气温升高，身体也越来越容易感觉到疲惫了呢？这是因为夏季炎热潮湿，再加上现代人喜欢久待空调房、吃生
小暑后，很多人可能会有这样的体验：胃口不好，即使没吃多少肚子也胀胀的；总感觉疲劳，四肢乏力，只想躺在沙发上；胸闷心烦，遇
如今，睡觉之前玩玩手机，看看电视，已经成为了很多人的睡前习惯，有些朋友甚至玩着玩着就到了半夜。但是这种行为不仅会影响睡眠
马上就要入伏了，天气是越来越闷热，在这火辣的暑天，气温直逼40℃，我们总想喝点冰的来解暑除闷，但经常喝冷饮又很伤胃，一不
人身上最容易受寒的部位是哪里？腿脚？腰腹？还是头部呢？答案可能会让你有些意外，人体的“寒气大本营”竟然在我们的臀部！按常
中老年人身体出现的各种疼痛中，腰疼算是一种高频的“痛”。据国家卫健委数据显示：中国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出患
俗话说：人老腿先衰。可能不少中老年朋友都会发现，随着年龄的增加，开始出现走几步路就累、爬不了几层楼，小腿肚总是乏力酸胀等
中国是高血压人数最多的国家之一！据2022年卫生部门统计，我国高血压人数已达到2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人
可能有不少中老年朋友发现，随着年龄的增长，开始出现心悸、心慌、失眠多梦的情况。这些现象往往是气血两虚、阴阳失调导致的。当
夏天，我们很多朋友常常会感到食欲不振，四肢乏力，脾胃功能变差。这主要是由于天气暑热兼湿，导致人体皮肤毛孔张开，出汗较多，
周末白术在小区溜达的时候，听到传来清脆悦耳的笑声，一搜寻发现原来是几个阿姨在玩字牌，她们的年龄在60-70岁之间，个个精
近日气温变化大，雨水偏多，湿气容易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，进而感到疲倦。再加上衣服增减不及时，经常开空调
很多人不知道，每晚睡前有一个黄金养生十分钟，利用好这10分钟，能给带来大家想不到的好处。那如何利用这10分钟呢?今天教大
在我们的身体上，分布着一些奇妙的“开关”，我们称之为穴位。这些穴位遍布全身，数量多达数百个。它们就像人体自带的药房，可以
在中医养生的宝库中，有许多独特而有效的导引养生功法。此前白术给大家介绍了“金鱼摆尾”、“风摆荷叶”，今天，继续为大家介绍
白术之前遇到过一个百岁老人，听了她的倾诉，感慨万千：这位老人说自己有3个儿子，以前日子苦，没啥吃的，而现在生活条件好了，
临近夏至，天气是越来越热了，我们养生除了要养心，补肾同样也很重要。虽然夏季对应的是心，但心和肾相交，是相互联系的。当身体
之前给大家分享过一个名叫“金鱼摆尾”的动作，很多朋友都积极实操了，并反馈效果不错。今天白术将继续给大家介绍一个既简单又实
在仲夏时节，由于天气高温和诸多因素的叠加，许多中老年朋友容易出现多种心脏方面的病症，比如心跳加速、胸闷气短、心悸心烦、胸
黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。梅雨季在诗词里总是特别美好，但在现实生活里却是雨连连、湿哒哒、黏糊糊，天暑与地湿相蒸，让
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