“不务正业”的维生素D

当谈到维生素D，大家想到的是帮助钙吸收，有助于骨骼健康，但是，我们看看维生素D还有其他的哪些重要作用？ 维生素D可以改善你的肠道，改善代谢综合征 纤维和益生菌并不是你可以用来改善肠道菌群的唯一策略。维生素D是你保持健康的另一个策略。维生素D的好处是深远的，对你的整体健康有重大影响。癌症、感染、心血管疾病、自身免疫性疾病和DNA修复的发展都受到维生素D水平的影响。 最近的研究表明，小肠回肠中的维生素D受体和维生素D缺乏与生态失调、肠道微生物失衡或适应不良有关。 在这项研究中，研究人员发现，补充维生素D可以改善小鼠的代谢综合征。他们还发现，动物体内维生素D的不足加剧了肠道微生物群的失衡。便秘或慢性腹泻、肠道气体和慢性口臭与大量的不良肠道细菌有关。该研究证实，维生素D缺乏症阻碍了防御素的产生，防御素是人体用来维持肠道细菌完整性的抗微生物分子。 维生素D与肾脏健康之间的联系 此外，你的身体使用钙和维生素D来持续努力维持血压稳态。虽然你的身体会在骨骼中储存钙，但它也能在血液中保持一致的水平。如果你的钙水平下降，你的甲状旁腺释放甲状旁腺激素，增加从肾脏和肠道的钙重吸收，并刺激你的骨骼释放钙。然而，甲状旁腺激素也需要维生素D来刺激肾脏和肠道吸收钙。 不幸的是，维生素D缺乏很常见，而维生素D缺乏水平最低的人患心血管疾病的风险更高。肾脏在使维生素D在体内有用方面发挥着重要作用，因为它们可以将维生素D从补充剂或从太阳转化为一种活性形式。然而，那些患有慢性肾病的人的维生素D水平也很低，不是由于缺乏吸收或阳光照射，而是由于肾脏内缺乏激活。 在发表在《美国肾脏疾病杂志》上的一项研究中，研究人员发现，维生素D水平较低可能能够预测早期肾脏疾病。在5年的时间里，那些缺乏症的人出现蛋白尿的可能性是正常人的一倍，蛋白尿是尿中的蛋白质类型。这种情况是肾脏损害的早期迹象。 在这项研究中，5800多名没有蛋白尿的男性和女性中，近4%的人在5年的随访中出现了蛋白尿。那些缺乏维生素D的人的尿液中含有蛋白质的可能性要高出84%。在这项研究中，缺乏症被定义为每毫升血液中维生素D（ng/mL）的维生素D低于15毫微克。该研究的主要作者评论道： “有越来越多的证据表明，纠正维生素D水平可以预防或延缓普通人群中蛋白尿的发展。”患有像慢性肾脏疾病这样的慢性病的患者也可能需要比一般健康人群更高的维生素D水平。” CKD是最强大的预测过早的心血管疾病，和新兴证据表明进展可能与低水平的维生素D.与CKD被发现与异常高的严重维生素D缺乏加剧了能力降低维生素D转化为活跃的形式。 维生素D代谢异常也可能在CKD患者继发性甲状旁腺功能亢进的发展中发挥作用。在疾病过程中，维生素D活性形式的逐渐下降，尽管甲状旁腺激素水平增加，但可能限制肾脏维持适当水平的能力。 维生素D还可以提高免疫力，维生素D可以很好的预防自体免疫性疾病。 维生素D预防10多种癌症。