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在日常生活中，我们难免会遇到各种疾病和不适，而药物往往成为我们对抗疾病、缓解不适的重要武器。某些药物在长期使用的情况下，可能会极大地削弱我们的免疫力，从而对身体健康产生不良影响。那么，免疫力确切而言是指什么呢？
一、什么是免疫力？人的身体每天都面临着来自外界的威胁，尤其是细菌、病毒等致病微生物，它们潜藏于空气、食物及周遭环境中，时刻伺机侵入人体，但幸运的是，我们并非毫无抵御之力。
免疫系统宛如我们体内的“守护卫士”，具备识别与清除外来侵袭者的能力。
免疫系统除了抵御病毒与细菌外，还承担着清除体内老化或异常细胞的重要使命，以确保身体保持稳定的运行状态。
免疫系统的运作相当复杂，其关键作用是判断哪些是“自己人”，哪些是“敌人”。
T细胞像安保人员一样，负责识别体内的异常物质，发现威胁时会立即采取行动。每种入侵者都有独特的标记，T细胞凭借这些标记来判断是否需要发动攻击。而这一过程并不总是准确无误，免疫系统偶尔会出现识别错误，导致T细胞错误地攻击体内健康的组织，从而引发免疫系统异常。
免疫力基本可以分为两大类别：天然防御与获得性免疫。我们身体的第一层防护网由天然防御构成，这包括了皮肤、黏膜以及体液内所含的抗菌要素等。比如，皮肤是外界的保护屏障，它能有效阻挡细菌和病毒的入侵，尤其是通过皮肤伤口进入身体的病原体。
而鼻腔和咽喉的黏膜也充满了抗菌物质，能迅速破坏吸入的病原体，防止其在体内繁殖。即使是我们无意间吸入的细菌，也通常会在这些屏障前被拦截。倘若病原体突破了这道防线，适应性免疫机制便会启动，从而履行其防护职能。获得性免疫的特征在于其记忆功能，能够迅速对特定的病原体作出反应。
免疫系统通常可以有效地保护我们免受疾病，但当免疫力下降时，外界的病原体就容易趁虚而入。免疫力低下的表现通常较为显著，最常见的症状包括频繁感冒、喉咙痛、咳嗽等。当免疫系统的效能减弱时，病毒与细菌便更容易突破防御，从而导致身体出现不适的症状。
免疫力下降还可能导致更为深层次的问题。比如，伤口愈合速度变慢，通常意味着身体无法高效修复受损组织；经常感到疲劳，也可能是免疫系统无法应对外界压力的表现；注意力不集中则可能表明免疫系统过度疲劳，影响了大脑的功能。消化系统亦可能被波及，呈现出消化不良、腹泻或者便秘等症状，而这一切或许皆是免疫力低下的信号。
影响免疫力的因素众多，其中生活方式的选择至关重要。如果作息不规律、长期熬夜，免疫系统就无法保持良好的状态，导致免疫力下降。长期处于高压状态下，精神压力过大，也会影响免疫系统的正常运作，导致免疫力出现问题。
除此之外，当某些药物长期作用于人体时，也会导致免疫力下降或亢进，从而引发各种健康问题。
二、长期服用哪5种药物会损害免疫力？药物在提供治疗益处的同时，也可能伴随着潜在的负面影响，以下是5种不宜长期服用的药品，因为它们可能对免疫系统造成损害：
第①种：抗生素
青霉素和头孢菌素是临床中常见的抗生素，但若患者过度依赖这些药物，会破坏肠道微生物的平衡，尤其是减少有益细菌的数量。
肠道中的有益菌对于维持免疫系统的正常功能起着关键作用，而它们的减少可能会使免疫系统的防御能力减弱。滥用这种药物还会催生抗药性细菌，这不但使感染治疗愈发艰难，而且会给免疫系统施加更大压力。
根据权威研究机构的最新数据显示，自1990年至2021年间，抗生素耐药性每年直接导致的死亡人数已超过百万大关，而间接致死人数更是高达471万之巨。专家预计，至2050年，抗生素耐药性问题将急剧恶化，全球范围内每年因抗药性死亡的人数或将攀升至191万，相关间接死亡人数更可能激增至822万。抗药性细菌的迅速扩散，不仅令治疗过程愈发棘手，还可能诱发更为凶猛的感染，进而严重削弱人体的免疫防护能力。
第②种：免疫抑制剂
免疫调节剂主要应用于器官移植受者及患特定免疫介导疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）的患者，旨在预防免疫系统对移植器官或自体健康组织的攻击。
尽管这些药物在某些特定情况下能有效管理免疫系统的过度反应，但长期依赖却可能使免疫系统陷入持续的压抑状态，进而严重降低身体对外来病原体的抵抗能力。
它们通过直接介入免疫系统的正常运作机制，减少免疫细胞的数量并抑制其活性，进而造成人体免疫反应的减退。这一副作用使得患者面对感染时更加易感，容易患各类病毒、细菌、真菌及其他病原微生物引起的疾病。
第③种：类固醇药物
氯普噻吨、泼尼松等的类固醇药物，常被应用于治疗多种状况，包括炎症性疾病、免疫功能紊乱及过敏反应等。它们拥有平衡免疫反应的功效，能显著缓解炎症表现，并减轻因免疫系统异常亢进所带来的一系列不适感受。
长期使用类固醇药物会对免疫系统功能造成重大破坏，尤其是显著降低机体抵御细菌、病毒及真菌的防御能力。
类固醇的作用机制为阻碍白细胞生成、降低免疫细胞活跃度，进而削减免疫反应强度。
长期使用类固醇还可能减少体内抗体的生成，使人体在面对新感染时更加力不从心。类固醇亦能对肝脏功能造成干扰，进一步削弱免疫应答。
第④种：激素类药物
泼尼松、地塞米松等的糖皮质激素类治疗药物，常被用来减轻炎症表现、应对过敏反应以及调节异常的免疫功能状态。
其作用机制为缓和免疫系统的应激反应，从而减轻炎症或控制免疫亢进。长期且特别是高剂量的激素使用，会给免疫系统带来显著的不利影响。
这些药物会抑制免疫细胞的增生与活性，致使机体免疫反应能力变弱，多种病原体的防护屏障效能降低，进而增加遭受感染的可能性。不仅如此，长期采用激素疗法有可能导致“激素诱导的免疫功能障碍”，从而使得身体难以有效辨识并消除体内的有害微生物。
第⑤种：镇静催眠药
镇静类药物，特别是苯二氮䓬类（例如地西泮、劳拉西泮）及某些安眠药，常被用于应对失眠、焦虑等症状。这些药物通过减缓中枢神经系统的活跃度，帮助人体达到放松状态并促进睡眠。
长期依赖此类药物对免疫系统产生的潜在影响常为人们所忽视。它们通过调节大脑中神经递质（如γ-氨基丁酸，GABA）的功能，来影响神经系统的兴奋水平。尽管短期内能有效缓解焦虑并改善睡眠质量，但长期使用却可能干扰免疫系统的正常调节。
长期服用上述药物，或许会损害免疫系统，从而致使人体抵抗力下降。为了保证免疫系统的正常功能，患者日常应该如何科学提高免疫力？
三、提高免疫力的方法有哪些？一个强健的免疫系统能够帮助我们更好地应对季节变换、环境污染以及各种潜在的病毒和细菌威胁。那么，究竟有哪些方法可以提高免疫力呢？
其一：坚持运动适当的运动可增强身体整体机能，提升免疫细胞活性，助力免疫系统更好地应对外界挑战。适量的有氧锻炼，如快步走、慢跑、游泳等，可提升血液循环效率，增强淋巴系统运作能力，助力身体更有效地排出有害废物与病原体。
需要注意的是，运动的剧烈程度和持续时间应保持在恰当水平。过度的高强度锻炼可能会暂时削弱免疫系统，从而提升感染的可能性。故而，坚持有规律的中等程度运动，比如每周三到五次，每次持续三十分钟的快步走或慢跑，不仅能强化免疫能力，还能有效规避过度锻炼所带来的不良后果。
其二：保持充足的睡眠充分的休息，对于身体的恢复与免疫细胞的重生具有不可替代的作用，而睡眠的不足则会导致免疫系统机能下降，进而使感染疾病的风险上升。长期经历睡眠不足的个体，其患感冒及其他健康问题的风险显著增加。
睡眠不仅是身体得到舒缓的时期，更是免疫系统得以修复与强化的宝贵时段。为确保身体机能的良好运转，成年人每晚需保证7至8小时的充足睡眠，如此一来，身体于休息时可有效促进细胞修复，重建免疫功能。
其三：保持良好的卫生习惯经常洗手、保持环境清洁并避免与生病的人密切接触，是维护免疫系统健康的基本方法之一。手是我们日常接触外界的主要工具，手上容易粘附细菌、病毒等病原体，尤其是在公共场所或接触过公共物品后。通过勤洗手，尤其是在进食前、上厕所后、接触宠物或外出归来时，能够有效去除手上的病菌，从而避免病原体通过口腔、眼睛、鼻子等途径进入体内。
经常打扫卫生，尤其是对常接触的物品和表面进行消毒，如门把手、手机、电脑键盘、遥控器等，都能有效减少细菌和病毒的积聚，防止其传播到空气中或直接接触到皮肤，从而降低感染的风险。
免疫力乃身体抵御疾病的关键力量，而长期用药或许会给免疫系统带来不良影响。
抗生素、免疫抑制剂、类固醇药物、激素类药物以及镇静催眠药等药物都可能在长时间使用后破坏免疫系统的正常功能。
患者在使用这些药物时，应严格遵循医嘱，并定期进行体检，避免不必要的药物使用。与此同时，借助规律运动、充足睡眠、保持良好的卫生习惯等举措，我们可有效提升免疫力，从而为健康筑牢屏障。
参考资料1、王鑫昕.人人健康.如何提高baby免疫力. 2017(03)
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