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老孙总觉得腿脚不舒服，走路抬不起腿来，很短的距离就累得慌，特别是上楼时，没两步就像灌了铅。他向老伴提起这个事时，老伴提醒他补充点钙，很多缺钙的中老年人都会出现腿部问题。
老孙买了一瓶钙吃完后下肢依旧不见好，还隐隐有加重的趋势，老伴有时候发现老孙走路还一瘸一拐的。老两口商量过后，觉得是大问题，连忙到最近的医院进行检查。
医生询问过老孙的症状后，又让他做了几项简单抬腿动作，之后建议他抽血化验，以及做下肢彩超检查，经过检查发现老孙的血糖偏高，同时下肢动脉彩超显示，右腿动脉有血栓形成，有些小动脉甚至已经堵塞。还好情况不是很严重，不需要手术治疗，日常注意并进行药物治疗即可。
医生提醒老孙，此前的腿脚问题，也是血管堵塞的典型症状。还好这次发现及时并就诊，没有造成更严重的问题。老孙听后也是一阵后怕，他遵医嘱注意休息，吃了一个月的药后，发现再次复诊，情况已经有所好转。
老孙的案例，可能是发生在中老年人身上的典型缩影，有些察觉自己腿脚不便，总以为是人老了，行动受限，不会往血管堵塞方面考虑。作为人体重要的运动“枢纽”，下肢腿部、双脚遍布着重要的神经和血管，当下肢运动受限时，很可能也是血管健康受到了威胁。
这篇文章，我们就来聊一下走路变化与血管的堵塞那些事。
一、走路时有这三种异常表现，当心是血管堵塞！当血管存在血栓发生了堵塞，在运动时，机体的某一部分物质供血受到了影响，就会表现在外，对于不进行剧烈运动的人，日常走路出现这些异常变化，也要警惕是血管堵塞。
1.间接性跛行
在没有外伤情况下，当走一段时间路后，下肢出现肌肉酸痛、麻木乏力感，走起路来一瘸一拐，还有类似抽筋的症状，停歇休息后，这种不适感会减轻，继续前行后，不适感又出现，跛脚情况再次出现，这种行走中的不适症状，又称为运动性疼痛。
根据行走距离的长短出现跛行症状，分为轻度（大于五百米）、中度（200-500米）和重症（小于200米）跛行。
这些患者大多在腰椎或下肢动脉处。存在狭窄处或阻塞，堵塞血管。在运动时，血液无法正常通过，下肢肌肉组织进行无氧运动，而出现上述症状。
运动和行走时下肢出现不适，休息静息时无症状。
不要觉得间接性跛行休息后能缓解就无碍，虽然在外无症状，但血管内的堵塞是已经发生的，如果不进行干预治疗，动脉狭窄加重，局部组织更加脆弱，容易发生坏死，鞋子的摩擦或热水都会可能引起皮肤溃破，进而发生坏疽，严重者要截肢。
出现间接性跛行无小事，除了从生活习惯上做出调整，还需要口服抗血小板药物进行治疗，症状更为严重者，还需要搭桥或介入手术恢复狭窄或受阻的血管。
在行走时出现肌肉疼痛、不适感的病因有很多，要注意区分，别一概而论认定为间接性跛行。间接性跛行以小腿疼痛为主，可以发散至大腿、臀部、脚部，主要出现在行走运动过程中，运动停止则疼痛消失，与体位关系不大。
2.走路时胸闷气短胸疼
在行走过程中出现胸闷、疼痛可能被忽略，但左侧胸前区附近疼痛就要足够重视了，这有可能是冠状动脉变得狭窄或堵塞。
与静坐相比，在走路时，身体器官，特别是心脏耗氧量增加，而冠状动脉血管狭窄，心脏供血不足，就会出现胸闷、胸痛。
冠状动脉附近的血管堵塞更为危险，血栓的存在使血管弹性下降，血管易发生破裂，加重心脏缺血，严重者会导致心肌梗死；如果血栓脱落，随血液流至肺部、心脏甚至是大脑，后果不堪设想，在很短的时间内就能至人死亡。
因此经常性出现走路胸闷，特别是在走上坡路、走的过快时，心前区有疼痛感，很有可能是动脉堵塞，为避免病情加剧，要及时就医诊断。
当然，胸膜有炎症或气胸，乳房问题，在走动过程中也会诱发胸部疼痛，要注意与血管堵塞的胸痛区分，后者一般在劳累或行走后加重，并伴随不明原因的浑身乏力、气短、呼吸困难等症状。
3.走路走急了会头晕目眩
直立性低血压在体位改变，突然起身时；不经常运动，肺活量小的人，在运动后颅内短暂缺氧；空腹运动引发低血糖等，都会在运动后出现头晕目眩的感觉，但这些症状在适当休息，补充能量后很快得到缓解。
而颈动脉或其他部位血管血管狭窄会存在堵塞，在运动后更容易造成脑供血不足，出现脑功能障碍。
在头晕、眼前发黑的基础上，脑组织由于缺血缺氧，还会头疼、听力视力下降。
如果走两步，就头疼头晕，就要及时查明原因了。
因为脑供血不足，对大脑造成的损伤不一定完全治愈；阻塞血管的血栓一旦脱落入脑，还可能引起脑出血、脑梗，这些都会致命性打击。
有些脑内血栓压迫脑内神经，妨碍脑组织正常功能，也从患者的步态中察觉，最常见的包括剪刀步、企鹅步、磁性步态等，如果身边亲人出现了这几种步态变化，要警惕脑组织病变，及时治疗，防止病情恶化，还有挽救的可能。
除了以上三种走路时身体的异样，当血管堵塞时，患者可能出现一侧肢体的麻木、发冷，活动受限；下肢血液回流受阻，出现小腿、脚踝等部位的水肿；血管堵塞患处皮肤变得苍白、体表温度低，严重者皮肤出现青紫等症状。
血管堵塞的危害不局限于患处，可能会影响到心脏、肾脏，大脑等重要器官，严重者在很短时间内就死亡，一定要留意身体上那些高度疑似血管堵塞的症状，察觉问题，尽早治疗。
二、如何预防血管堵塞？血管堵塞是个大麻烦，与其担惊受怕这个潜在危险何时降临，不如一开始就做好预防措施，彻底杜绝危险性。
很多时候，血管堵塞是发生在高血压、糖尿病、高血脂等疾病的基础上的，这些高危因素，可能会使血液变稠，血管变窄、硬化、发生炎症，甚至是血栓，久而久之血管就被堵住了。
要彻底解决血管堵塞的隐患，首先要做的就是控制好基础病，按时吃药，定期检查复诊，控制病情的稳定，防止恶化。
有心脑血管疾病家族史的高危人群，要多关注自身健康的异常信号，有任何危险性的变化要及时到医院进行超声、心电图等相关检查。
饮食方面，以清淡健康为主，减少油腻、高钠、高糖的食物的摄入，烹饪方式以少油为主，优先选择饱和脂肪含量低的油类，少吃外卖、快餐类食物。
特别是很多深加工过的腌制油炸食物、奶油、烧烤火锅等，安全性无法保障，又容易造成体内盐、糖、油脂的代谢超标，是常见的引发心血管疾病的高危因素。
可以多吃一些新鲜的果蔬谷物，这些食物中含有丰富膳食纤维、维生素、抗氧化的物质，对血管有保护作用，能降低血液粘稠度，在一定程度上能够防止血管的堵塞。
在饮食习惯上，吃饭细嚼慢咽不挑食，一日三餐规律，不暴饮暴食，都能保证体内气血通畅，有利于防止血管阻塞。
除了在吃的食物方面下功夫，要额外注意每天水的补充，作为血液中最主要的成分，每天保证2升左右的饮水量，能够增加血容量，哪怕血管内血脂、血糖等含量有些许超标，也能得到稀释，从而降低血液黏稠度，降低血管堵塞的情况。
多喝水还能促进血液循环，加速新陈代谢，使体内有害物质通过尿液、汗液排出，减少有害物质对血管的损伤。
但是肾功能不全的特殊人群，这不能遵循多喝水的原则，过多的水会加重肾的负担，造成水中毒，甚至是心力衰竭，这类患者喝多少水要听从医生的建议。
抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，一定要尽量去改，回归正常生活习惯。
这些坏习惯容易引起三高等基础性疾病，造成血管的堵塞，还会损伤机体脏器，对心脏、大脑等重要器官有一定威胁性，戒掉这些不好的生活习惯，按时作息，是对血管和重要脏器的保护。
坚持运动，是非常重要的，能预防血管堵塞的好习惯。
通过运动，加速全身血液循环，促进胆固醇、糖类的代谢，清除血管中多余的有害废物。
每次半小时，每周三到五次的常规中度运动即可，以慢跑、快走、比较舒缓的球类运动就不存，不必担心老年人身体承受不住。
对于上班族，也不需要额外花时间在这方面，可以改变通勤方式，早一站下车、在办公室加大活动量、少乘坐一趟电梯等方式，潜移默化进行运动。
对于心脑血管疾病高危人群，有血管堵塞潜在威胁的人群，还可以通过在睡前运动下肢，多踮脚、仰卧后高抬腿等运动，改善下肢血液循环的等简单运动，降低血管堵塞的风险。
总结
当身体发生血管堵塞时，在走路时可能会出现下肢间接性跛行、头晕头痛、胸闷胸痛等症状，一定要及时查明原因，杜绝隐患。
另外，在生活中，要改变不良生活习惯，多运动，让全身血液循环动起来。
参考文献1.《腿凉、腿痛、没走几步就要休息？当心是血管“堵”了！》庆元县人民医院2025.2.10
2.《血管堵没堵？其实有迹可寻，3种疼痛、5种症状需警惕》北中医东直门医院洛阳医院2024.9.18
