30岁的高大哥，最近经常腹泻，吃了止泻药，并且开始特别注意饮食，放太久已经不新鲜的食物和水果都会丢掉，但腹泻症状并没有好转的迹象，只好去医生检查了。经检查，被确诊为肝硬化，而肝脏已经衰老很严重。

医生叹息道：每天都这样吃，就算肠胃受得了，肝脏也受不了！

经过问诊，医生得知高大哥虽然是乙型肝炎病毒携带者，但很喜欢喝酒。每天下班后，经常和同事一起喝酒吃烤串，经常以加班的名义，凌晨1点至2点才回家。因此，高大哥的肝脏健康状况，是越来越差了，甚至开始病变。

医生提醒，大多数肝病患者都会经历过频繁的腹泻，这个症状是很典型的肝病征兆。所以，一旦持续有腹泻，而且肠胃还很好的话，那么你最好快点去检查。因为在肝脏发生病变后，身体分泌胆汁的功能会被降低，导致消化不良，便会出现频繁腹泻的现象。

肝脏病变后，身体会出现“2黄、1臭”，劝你别忽视

1、尿液发黄

肝生病后，体内胆红素的含量会增加，而会有一部分的胆红素，会通过尿液排出体外，因此尿液才会发黄。

2、巩膜发黄

肝脏病变会导致其代谢速度减慢，代谢胆红素的速度也会受损，因此血液中的胆红素含量会越来越高，最终导致黄疸，而黄疸的典型表现就是巩膜发黄。

3、口臭

之所以会有口臭，那是因为肝病发作后，新陈代谢效率将变低，这将导致体内血氨含量增加，当呼吸和说话时，其一部分会排出体外，并且会散发出强烈的氨起味道。

要想肝脏恢复健康，生活中请做好这3件事

1、多喝水

多喝水可以补充人体运转所需的水分，同时增加体内尿液的含量，还能够加速毒素的排泄。

对于肝不好的患者而言，在日常生活中，可以选择丰木斛，泡水的方式养肝，现代研究证实：其含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

准备：黄芪3克、灵芝5克、丰木斛3克，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）

2、保持好心情

好的心情可以帮助肝气升发，防止肝气郁结，增强肝功能。此外，人生气的时候会分泌儿茶氨酚这种神经物质，是对肝脏有害的，所以，医生建议肝不好的人，一定不能生气，要保持开朗镇定。

3、经常运动

运动时，血液循环加快，流经肝脏的血液也会增加，这提高了肝脏的代谢效率，减少了患肝病的机率。建议每周至少要有3次运动的时间，最好是选择不太劳累的有氧运动，例如游泳，跑步，散步，太极拳等。