秋天，是丰收的季节，众多水果皆在此时成熟，如苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄、梨、山楂、红枣等，这些水果不仅可口美味，而且营养丰富，特别适合秋天吃。

秋季干燥，日夜温差大，寒气与燥气易侵入肺，所以秋季养肺，吃水果就有事半功倍的效果。

有三种水果对于正常脾胃的孩子来说吃了可以润燥养肺，但是对于脾胃虚弱的孩子来说，就不那么友好了，今天来详细讲一讲。

中医将食物分为四类

中医把食物分成四类：寒性、凉性、温性、热性。水果也是如此，寒性水果、凉性水果、热性水果和温性水果。

在实际生活中我们还降介于寒凉和温热之间的水果叫平性水果，因此，日常生活中水果被分为寒凉性、热温性和平和性。

脾胃弱的孩子要避免吃寒性的食物。

有这么三种水果最容易迷惑妈妈。

①｜梨

梨具有清热、润肺、化痰的功效。秋季燥寒入侵肺，小儿易生咳，很多妈妈会给孩子吃梨，这些没有错，但是要注意区分自身体质，对于脾胃功能较差的儿童来说，吃梨可能带来不适。

若有咳疾在选择吃梨时，我们更应该根据自身的状况来决定。

梨的性质偏寒，对于体内寒气较重、有清涕、痰白、舌苔薄白等有寒咳的人来说，吃梨可能会加重咳嗽。

若您属于热咳症状，如喉咙痛、黄痰等，可以吃梨以便减轻病情。

脾胃弱的孩子可以选择熟吃梨或将其炖煮、熬膏后食用，可以减轻其寒凉性，达到更好的食疗效果。

②｜柚子

柚子是秋季应季水果，但性寒，对于脾胃弱的儿童来说，也是极为不友好。

但是，柚子中含有很多身体必须得物质，像钙、蛋白质、磷、镁、钠以及有机酸及，是很多其他水果不能比拟的，因此脾胃差的儿童推荐少吃、适量的吃，以免过多食用给脾胃带来压力。

③｜柿子

中医中，柿子被视为养阴润燥的佳品，尤其适合阴虚体质、有郁热症状的人食用。然而，柿子的性质也是偏寒的，因此，脾胃虚寒、寒湿体质的人应避免食用，以免身体越来越寒湿。

此外，外感咳嗽和痰湿咳嗽的患者也不宜食用柿子。为了减轻柿子的寒性，我们可以选择将柿子加工成柿饼，这样既能保留柿子的营养价值，又能降低其寒凉性。

我们要根据自己的体质和症状来选择水果。脾胃功能较差的人，应选择性质温和、易于消化的水果。

水果 分 类

为了便于家长的区分，在这里把寒凉性、温热性、平和性的常见水果做了列表。

寒凉性水果（寒凉伤脾）：西瓜、猕猴桃、柚子、梨、番茄、甜瓜、、桑葚、椰子、柿子、山竹等。

温热性水果（吃多了肝火旺盛）：龙眼、荔枝、芒果、石榴、榴莲、樱桃、潘石榴、柑橘、木瓜等。

平和性水果（驱寒补湿、调脾胃、促食欲）：苹果、葡萄、百香果、菠萝、覆盆子、李子、菠萝等