在孩子的成长过程中，脾胃健康至关重要。脾胃乃后天之本，对于小孩来说更是如此。脾胃虚弱重在调理，吃药是次要的。

首先家长应该有一个认知，小孩脾胃较成人来说，本身就弱一些，所以我们要保护好孩子的脾胃。

孩子生长发育迅速，需要充足的营养物质来支持身体的各项机能。而脾胃作为消化吸收的重要器官，一旦虚弱，就会影响孩子对营养的摄取和利用，进而导致生长发育迟缓、免疫力低下等一系列问题。

在强脾健胃的道路上，很多妈妈走了弯路，我们说保护脾胃不是说吃各种补品。

我常说脾是很懒惰的器官，你用各种助消化的补品出来，脾就更懒惰了，我们调理脾胃是要将脾胃自身的消化吸收激活变强。

就喂养来说，很多孩子脾胃受损的初始就是从喂养上来的，随着孩子的长大开始添加辅食，妈妈们查遍了各种食物营养搭配大全，尤其头胎宝妈总担心孩子缺了某种营养。

营养搭配理念很对，但是不能过于刻板，有个大概的基线，再根据孩子自身特点灵活调整。就像大家都知道吃胡萝卜好，但有的孩子吃了就是不消化，妈妈们就要暂停食用。

甜食少吃。进入超市看看琳琅满目的零食，购买时一定看看配料表，含糖量不要太高，糖生湿，对脾胃也是负担。

定时饮食。脾胃不好的尤其要定时定量，爱吃是孩子的天性，家长要控制好，零食加餐以不影响主餐为前提。

从长远来说，人这一辈子都要吃吃喝喝，养护好脾胃也是给孩子最大的本钱。

脾胃有问题的信号：早起口臭，大便干结，几天不拉，舌苔变厚，晚上还睡不安稳，这些都是脾胃变弱的前兆。家长发现立刻采取行动。

下面再讲一点沉重的，如果孩子脾胃已经不好了。我们要分清楚是哪种脾胃弱，是虚寒、痰湿、气虚还是积食。

对症调理，一时不好不代表一直不好，脾胃是辩证发展着的，强身健体多运动，加上食疗调理，很快就能好。

介绍下补气健脾第一方——四君子汤。被很多老中医推崇，“平和温补、品性中正”适合大多数人。

主治：腹中有胀气、食欲不振、大便溏稀、舌苔白厚