比红薯通便,比山药养人,中老年多吃它,一润肠,健脾胃,强免疫

凌凡康康 2024-08-23 18:26:38

秋姑娘的到来,给我们带来了舒适的气候,而且秋天是一个收获的季节。在这一个时候,大地换上了金黄色的外衣,各种食材也纷纷上市。芋头是秋季的一颗璀璨明珠,它承载着农民伯伯丰收的喜悦,口感更是非常的独特,营养价值也是很高,成为餐桌上大家喜欢的理想食材。

秋天的芋头特别的鲜美,经过了夏日的滋养以及秋风的洗礼,它的外皮光滑细腻,肉质粉糯香甜,每一口都是大自然馈赠给我们的。芋头中含有丰富的维生素,矿物质,膳食纤维以及多种微量元素。特别是它里面的钾元素特别高,可以维持身体里面的酸碱平衡,对于肠胃健康以及免疫力提高,还有美肤美,散结节等都是有很好的帮助。

而芋头的做法也是特别的多,今天我们把它跟五花肉放在一起,再加点酸菜,可以激发其令人难以抗拒的是美味。且五花肉中的油脂被芋头吸收变得肥而不腻,芋头的香甜跟酸菜的酸爽相互交织形成一道层次分明,口感丰富的佳肴,不仅满足味蕾的需求,更是对我们身体的健康提供很好的帮助。

再者,芋头是一种很好的碱性食材,在秋冬的时候,中老年人食用它可以维持身体里面的酸碱平衡,缓解秋燥,增强体质。

准备食材:

五花肉,芋头,酸菜,食盐,酱油,生姜,食用油

具体做法:

将备好的五花肉用流动水洗一下,洗净之后的肉切小片,切好之后放一旁备用。而酸菜取适量,今天这个酸菜是自己腌的,吃起来也比较放心。把备好的酸菜洗净切成小段,切好之后放在一旁。

芋头洗干净去皮,去皮之后的芋头我们切小块切好后放着备用。而生姜洗净切片,放碗中。

锅中的水分刚好,我们就将切好的五花肉放入里面,小火煸炒一下,将它多表面多余的油脂编出来,这样吃起来清爽不油腻。

煸炒好之后加入酸菜,生姜,铲子给它炒一炒,炒香。把锅中的食材炒香了之后,我们就放入备好的芋头,再炒均匀,加点食盐跟酱油调味一下。

这一种酸菜是咸的,所以加入的盐巴不要太多,以免太咸,然后倒入适量的水,盖上盖子,放在锅里面焖个8分钟。

芋头吃起来粉粉糯糯,但是味道比较单一,在煮的时候加入酸菜,酸酸的,甜甜的,口感更加清爽开胃。且酸菜可以使得里面的肉吃起来更加有味道,酸爽好下饭。

锅里面的食材焖好了之后开锅,用中火将它们收汁一下。吃的时候,它的味道更加浓郁鲜香。食材收汁好后我们就可以出锅。

这样子一道简单美味的酸菜焖芋头,就完成。做出来特别的好吃下饭,而且有一股独特的味道。里面的芋头更是粉糯好吃,下饭是超绝了。我们家孩子对于这一道菜就赞不绝口,说太好吃了,特别下饭。今天的五花肉吃起来油油的,特别清爽不油腻。

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凌凡康康

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