减肥又泡汤了,一不小心又吃了三碗,控制不住啊

小泽看美食 2024-06-19 21:21:27
一、西葫芦炒肉

食材准备:西葫芦,猪肉

调料:蒜末,小米辣,盐,生抽,老抽,豆瓣酱,胡椒粉,淀粉。

制作步骤如下图:

1.调料碗里加入生抽,蚝油,淀粉,适量清水搅拌均匀备用。

2.西葫芦洗净切条,加盐腌制10分钟左右,清洗干净西葫芦表面的盐,挤干水分备用。

3.猪肉切片,加入生抽,老抽,淀粉,豆瓣酱,胡椒粉,一点点清水,抓拌均匀腌制15分钟。

4.起锅烧油,油热下瘦肉滑熟捞出,锅里留底油,下蒜末,小米辣炒香,下入西葫芦炒至断生,加入瘦肉翻炒均匀,加入料汁,大火翻炒至料汁浓稠就可以出锅了。

二、麻辣鱼片

食材准备:自己喜欢的鱼类

调料:蒜片,干辣椒,花椒,盐,白糖,生抽,葱段。

制作步骤如下:

1.鱼肉片成片,加葱姜,料酒抓匀腌制10分钟备用。

2.起锅烧油,油温6成热下鱼片炸至金黄,下的时候慢慢一片一片下,定型了再翻动哦。

3,鱼片炸至金黄盛出备用,锅里留底油,下蒜片,花椒,干辣椒炒香,倒入鱼片,加一勺生抽,适量盐,白糖翻炒均匀,加入葱段再翻炒10秒钟就可以出锅开吃了。

三、小炒猪肝

食材准备:猪肝。

调料:生抽,老抽,料酒,淀粉,姜蒜,小米辣,泡椒,葱花。

制作步骤如下:

1.猪肝切片,多洗几次洗去血水,挤干水分装碗里,加入一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,少许淀粉,抓匀腌制10分钟。

2.起锅烧油,油热下姜蒜米,小米辣,泡椒炒出香味,下入猪肝翻炒,加入适量盐继续翻炒30秒,撒上葱花翻炒两三下就可以出锅了。

四、家常炒年糕

食材准备:年糕,牛肉,口蘑,上海青,火腿片,胡萝卜丝,洋葱丝。

调料:生抽,淀粉,蚝油,盐。

制作步骤如下:

1.牛肉洗净切片,加入生抽,淀粉,食用油抓匀腌制15分钟左右。

2.起锅烧油,油热下腌制好的牛肉炒熟盛出备用,锅里再加点油,油热下洋葱,胡萝卜,火腿片,口蘑炒软,下入年糕。

3.加入适量盐,半碗开水,下入牛肉,两勺蚝油,翻炒均匀中火咕嘟3分钟左右,下入上海青烫10秒左右就可以出锅开吃了。

五、藠头炒肉

食材准备:牛肉,藠头。

调料:葱蒜,小米辣,泡椒,生抽,淀粉,白胡椒粉,蚝油,盐,鸡精。

制作步骤如下:

1.藠头洗净,根部拍扁斜刀切段,叶子分开切段备用。

2.牛肉切片,加入一小勺生抽,白胡椒粉,淀粉,倒点食用油抓匀腌制10分钟。

3.起锅烧油,油热下牛肉滑至变色盛出备用,锅里留底油,下姜蒜,小米辣炒香,先把藠头跟倒入炒软,加入生抽,蚝油,鸡精翻炒均匀。

4.倒入牛肉翻炒几下,放点白胡椒粉,加入藠头叶子翻炒几下就可以出锅了。

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