笑口常开研习社原创美文第1258期
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7月28日，是一年一度的世界肝炎日，人民日报健康客户端联合北京地坛医院、头条健康发起科普活动，共同助力肝炎防治。
以前曾给不少尿酸高、痛风的人讲过，他们的尿酸高痛风导致的肝肾阴虚，就和经常熬大夜、喝大酒有关。
当时我就鲜明的说，熬大夜，太要命，太伤感。频繁喝大酒，太伤肝。
而人体的肝，没有痛觉神经，当你伤害它的时候，它不会给你喊痛，让你停止伤害，只能默默忍受。但当你长期保持某些伤肝行为，等出现胸胁肋痛、口干口苦等肝区症状时，调理起来难度就大了。
今天科普，趁这个机会，为你聊聊生活中的哪些事太伤肝。
悲观抑郁常发怒，伤肝行为排第一！为了小心肝，以后不急了我国有关部门做过项针对防治病毒性肝炎认知和爱肝意识调查，结果证实有 98.65%的参与调查者，都有不同程度的伤肝行为。
而经常悲观或抑郁，或动不动就发怒的负面情绪伤肝行为，就占 16.17%，位列第一。
现在的人们工作、生活、生存压力大，容易精神紧张，遇到压力会促生悲观情绪——抑郁、急躁或怒火。
这些不良负面心理情绪，会损及肝脏。
在中医里，肝主疏泄，肝主调节情志，在志为怒。肝喜疏恶郁。如果肝疏泄正常，人就会心情愉快。反过来，抑郁、悲观、急躁、多愁善感、生气、郁郁寡欢..这些负面情绪会影响肝的疏血功能，导致肝阳上亢或肝郁化火。
统计研究表明，急躁易怒的人患肝脏疾病的风险要比一般人高8倍。
因此爱肝护肝，保持情绪愉悦、心情舒畅，能让气血调和、肝气畅达。
频繁熬大夜，过度劳累，伤肝行为排第二！保护小心肝，早睡早起好统计显示，经常熬大夜，过度劳累这个伤肝行为位列第二，占 15.9%。
研究结果也确实证实，过度劳累会显著降低人的免疫力。君不见，连续加几天班，人就容易感冒或患其它疾病。
而长期熬大夜，会汤肝的疏血功能紊乱。而且按照中医子午流注学的观点，凌晨 1 点～3 点属于肝，为肝脏的代谢活跃期，也是其每天的排毒时期。这时候，你熬夜，打断了肝的生理周期，久之则损伤肝脏功能。
经常喝大酒，最伤肝！远离酒精性肝损伤，必须少喝酒肝是人体的解毒器官，但酒精却是肝的毒药，经常喝酒会增加肝脏代谢负担，久之会降低肝脏功能。
如果本来就有肝脏损伤，还坚持喝酒，除了让原本伤痕累累的肝脏更加严重外，酒精性肝硬化就难免不了。
保护下心肝，酒这东西，能不喝还是不喝的好。
天天吃外卖，让自己的肝担当不起！不想做饭，点个外卖——外卖实在是给我们的生活提供了太多的便利。
但如果一日三餐都点外卖——现在的外卖，当时加工的少，使用预制菜的更多，这些外卖重盐重油重脂肪，长期这样吃，影响的不但是脾胃，还有你的肝肾。
所以，只要有条件，还是建议去吃堂食，最好在家自己动手吃天然食物。。
长期抽烟，伤害的不单是肺，还有你的小心肝香烟中的尼古丁，对肝脏的损伤其实是致命的，会直接给干细胞带来损伤。
为了你的小心肝，烟还是戒了吧。。
