上期节目我们了解了，怎么去判断湿气，那体内有湿气怎么祛湿呢？今天就来教大家找一找，我们身上的四大祛湿开关。

第一：丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。找到之后，用大拇指或食指间关节点按3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟，可以帮助我们通调脾胃气机、祛湿化痰。

第二：足三里穴

足三里是足阳明胃经合穴，是保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指的地方。也是用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，揉按到局部有酸胀感就可以了。足三里除具有调理脾胃、疏风化湿的功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

第三个是中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。用我们的指端或掌根，顺时针揉按2-5分钟。可以起到和胃健脾、降逆利水的功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气的朋友，进行调理。

最后一个就是曲池穴

它是手阳明大肠经合穴，屈肘的时候，在肘部的横纹末梢。用我们的大拇指指腹，点揉此穴2-5分钟，也可以四指并拢，拍打曲池穴，局部皮肤微红，有酸胀感就可以了。曲池穴可以治疗湿疹等皮肤病症，还可以通泄大肠湿热。肛门灼热、大便黄烂、排不尽的朋友，可以坚持按揉曲池穴，进行调理，必有成效。

好，本期节目到此结束，我们下期再见。