1、薏米山楂饮
霜降时节，天气渐凉，体内湿气容易加重。薏米有健脾利湿、清热排脓的功效，山楂则能消食健胃、行气散瘀。两者搭配在一起，不仅口感酸甜，还能帮助我们排出体内湿气，促进消化。
2、乌鸡汤
乌鸡汤可是滋补圣品！在霜降这个需要进补的时节，来一碗热气腾腾的乌鸡汤，别提多舒服了！乌鸡富含蛋白质、多种维生素和微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效。加入红枣、枸杞等食材一起炖煮，味道更加鲜美。
3、蒸南瓜
南瓜是霜降时节的当季食材，南瓜性温，味甘，含有丰富的胡萝卜素、维生素 C、南瓜多糖等营养成分。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。蒸出来的南瓜软糯香甜，口感细腻，无论是作为早餐还是下午茶，都是绝佳的选择。而且，南瓜的热量很低，减肥的姐妹们也可以放心吃哦~
