比下雨天还让人心烦的是广东的回南天，不仅墙上地上都是湿哒哒的，连身体也感觉浑身不得劲。
如果长期处于潮湿的环境，身体同样会出现湿气重的问题。
快来自查自己是否有湿气
1、是否容易疲倦，感觉浑身乏力，犯困睡不醒。
2、舌苔是否白厚腻，或黄厚，舌边是否有齿痕。
3、是否口气重、口水黏腻。
4、是否胃口不佳，易腹胀。
5、是否大便不成型，或刚解完却仍有排便感。
6、面部皮肤及头发是否油腻。
千寒易除，一湿难去，想要去除体内湿气，需多方面慢慢调理。
1、环境除湿
想要赶走身体湿气，我们居住的环境也很重要。
平常要多开窗通风，让室内接触阳光，如果遇上广东回南天，应紧闭门窗，特别是早晚湿度较大，尤其要注意关闭门窗。
2、运动祛湿
春季空气潮湿，如果不运动，会导致内外湿邪交困，脾不健运，四肢血气运行不畅。
适当的运动可以促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。跑步、健走、太极、球类运动都是不错的选择。
3、泡脚
如果身体经常处于湿冷的状态，可以每天晚上用热水泡脚，泡至微微出汗，湿气就会随着汗液流出，达到祛湿的效果。
4、艾灸
选择足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴进行艾灸，增强人体对水湿的吸收或抵抗能力。
还可通过食用祛湿食物来改善身体湿气
1、薏米
薏米具有健脾利湿、清热排脓的作用，是常用的祛湿食物。
2、赤小豆
赤小豆可利水消肿、解毒排脓，和薏米搭配一起吃效果更佳。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活水通络的效果，是回南天不错的食疗。
4、山药
山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，食用可健脾祛湿。
5、冬瓜
冬瓜清热利水、消肿解毒，食用可缓解回南天水肿。
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