秋天以燥为主，但孩子们肺脏很娇嫩，最怕的就是燥邪。很多家长也发现了，孩子一到这时候，很容易出现咳嗽、感冒、哮喘、鼻炎这些，这时候咱要学会提前保护好孩子的肺脏，免得燥邪入侵，影响长肉长个。

秋冬帮孩子润肺，银耳就是个不错的选择，今天给家长朋友们分享3个小搭配，可以在家煮着喝。

❶银耳雪梨汤

材料：银耳半朵、雪梨1个、冰糖适量。

做法：将银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切成小块。把银耳先放入锅中炖煮30分钟左右，再加入雪梨继续炖煮20分钟，最后加冰糖调味。

雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，银耳滋阴润肺，二者搭配有助于减轻肺热症状，缓解咳嗽等情况。适合干咳少痰、咽喉干痒、大便干结、排便困难的孩子。

❷银耳百合汤

材料：银耳半朵、百合10克、红枣3-5颗、枸杞适量。

做法：银耳泡发后和百合、红枣一起下锅炖煮，大约炖煮40-50分钟，最后10分钟加入枸杞。

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，红枣能补气养血，这道汤适合孩子在干燥的秋冬季节饮用，滋润肺部的同时还能提高身体免疫力。适合入睡难、容易上火、舌尖红、有口干、咽干等症状的孩子。

❸银耳莲子羹

材料：银耳半朵、莲子10-15颗、冰糖适量。

做法：先把银耳泡发撕小朵，莲子洗净去芯。将银耳炖煮30分钟后加入莲子继续炖煮30分钟左右，加冰糖调味。

莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效，与银耳搭配，润肺效果佳。适用于经常夜间盗汗、口干舌燥、手脚心发热等症状的孩子。

这些可以作为辅助，但是如果孩子情况比较严重了，还是要进行系统调理的。

给大家举个例子就明白了，像我前段时间看了个5岁多的男孩，妈妈说从小就是过敏体质，吃饭难吃的少，有时候稍吃多点就喊着肚子疼，总是积食消化不良，还有鼻炎，晚上睡觉也不安稳，身高现在也落后同学半头了。

那孩子这个情况，归根到底还是脾虚引起的。平时总是饮食不规律，到饭点不好好吃饭，就喜欢去买零食吃，还喜欢吃冷饮。而鼻炎则与脾胃虚弱、肺气不足有关，脾为肺之母，想要肺部稳固，就得加强脾胃功能，调理也是从这方面入手。

因为孩子情况已经比较严重了，给孩子开了个太子参、莲子、山药、炒谷芽、白术等药材组成的方，每天一勺，温水冲服就可以，也很方便，来帮助孩子健脾胃。

妈妈一开始还担心孩子会吃不下，说是之前在当地也看过，坚持不了几天。我说这个不苦，大多孩子都能接受，就先开了2周的量。

后边2周过来复诊，妈妈说，确实孩子还挺乐意吃，到现在吃饭好很多。然后又主动要求我再开一个月，就是想继续巩固一下，想让孩子体质也能好点，别老是犯鼻炎，再长高点。

坚持到前两天过来复诊，1个多月时间，妈妈反馈现在胃口、睡眠都好了些，关键是长了1.8公分，长的特别好。