我经常给家长说，孩子内热大，很难长高个。像最近门诊很多孩子积食，拉羊屎蛋，扁桃体发炎，咳嗽老不好，长得慢......归根到底还是因为“内热”在作祟。

那有的家长会说，我家孩子明明一直在清内热，但热还是源源不断，这是为什么？

其实是因为内热的类型不同，处理方法也因人而异。今天我给大家详细说说，内热到底从哪儿来，该怎么去除。

❶积食内热

孩子脾胃功能尚未健全，平时饮食不节制，喜欢吃一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，这些不易消化，在体内堆积生热。

这类孩子通常会出现食欲减退、腹胀、腹痛、有口气、大便干结、舌苔厚腻等症状，还容易生病，体质变差，严重了还会影响孩子长肉长个。

针对这类积食内热的孩子，关键是消积导滞，健脾和胃，平时可以给孩子煮点麦芽谷芽山楂饮。

材料：麦芽、谷芽各10克，山楂5克。

做法：将麦芽、谷芽、山楂洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后小火煮10 - 15分钟即可饮用。

麦芽和谷芽能消食和中，山楂消食化积，对于各种食积，特别是米面类食物积滞有较好的消除作用。

❷阴虚内热

孩子先天禀赋不足，或者久病体虚，耗伤阴液，或者是经常熬夜晚睡，平时喜欢吃油炸、辛辣的食物，也可能导致阴虚内热。

这类孩子通常舌质红，舌苔少或无苔，口干舌燥，入睡后出汗较多，手心和脚心摸起来比较热，睡不踏实，皮肤干燥等。

针对这类阴虚内热的孩子，关键是滋阴生津，清内热，平时可以给孩子煮点百合银耳羹。

材料：百合10克、银耳10克、冰糖适量。

做法：银耳泡发后撕成小朵，百合洗净。将银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右，再加入百合继续炖煮20分钟，最后加入适量冰糖调味。

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，银耳滋阴润肺、养胃生津。二者搭配可滋阴清热，改善阴虚内热引起的口干咽燥、心烦失眠等症状。

❸实热内热

孩子长期情绪波动比较大，像是经常愤怒、焦虑等，肝郁化火。还有出现外感温热邪气，如风热感冒时，邪气入里化热等。

这类孩子一般会出现面红目赤、口干口苦、咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤、舌红苔黄、发热较高、烦躁易怒等表现。

针对这类实热内热的孩子，关键是清心火、清肝火，平时可以给孩子煮点绿豆汤。

材料：绿豆50 - 100克（根据需求调整）、适量冰糖。

做法：将绿豆洗净，浸泡1 - 2小时。然后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花，加入适量冰糖调味即可。

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，能有效清实热，对于内热引起的口干口苦、咽喉肿痛等有一定的缓解作用。

但是不管是哪一类内热，家长都需要清楚一点，食疗方只能作为日常养护，如果孩子已经出现明显症状，一定要进线系统调理，只有脾胃好了，才能彻底根除。

像我前段时间看了个7岁多男孩，妈妈看孩子比同龄人矮半头，天天也很发愁，总担心孩子吃不好长不高，天天变着法子让孩子吃好吃的，结果不仅长得慢，还三天两头生病，营养也不吸收，而且舌苔很厚，嘴巴里有味道，大便干硬难排，那像这个情况，单靠食疗方作用已经不大了。

给孩子整体看了看，开了个健脾消积的中药方，配合外用的，同时交代孩子注意忌口，不该吃了别吃，平时别让孩子吃太饱，注意观察孩子的舌苔、大便的变化。

调理2周后，孩子来复诊，说是孩子好多了现在，胃口、排便都有了好转，我看了看舌苔也干净了不少，后边又坚持了3个月长了3.5公分，妈妈特别满意。