我是健康饮食管理师小辉（营养师）。冬天要多吃黑色食物，这里推荐一款黑色美食给大家，也许你并不陌生，那就是黑芝麻。
一、黑芝麻豆浆
食材：黑芝麻 20克、黄豆 80克、水 600毫升
做法：
1、将黄豆提前浸泡6~8小时，或使用快速泡发方法泡发。
2、将泡发好的黄豆和黑芝麻一起放入豆浆机中。
3、加入600毫升水，启动破壁机或者豆浆机，选择“豆浆模式”。
4、豆浆制作完成后，根据个人口味加入调味即可。
二、黑豆黑芝麻豆浆
食材：黑豆 50克、黑芝麻 20克、清水 600毫升
做法：
1、将黑豆提前浸泡6~8小时，或使用快速泡发方法泡发。
2、将泡发好的黑豆和黑芝麻一起放入豆浆机中。
3、加入600毫升水，启动破壁机或者豆浆机，按照机器指示进行操作。
4、豆浆制作完成后，根据个人口味加入适量的冰糖就能喝了。
