前两篇随笔我说到，要想达到满意的生活状态，第一得有明确的目标，第二得能驱动自己采取行动。

几个月前我希望自己能够重新把自媒体运营起来，重新去给创业者分享经验。

但那段时间我失去了我的分享欲，一想到需要花时间写文章做视频，我就开始拖延了，一拖就是半年。

只要我们能够改变对事物的联想，我们就能改变我们的行为，后来我用追求快乐、逃离痛苦这两种力量，重新建立了我大脑对自媒体这件事的联想。

于是我又开始写文章了，跟健身一样，我也是采用了一样的策略。

刚开始只写1条微博，保持一个礼拜。第二周开始每天写3条微博，再保持一个礼拜，这样的过程让自己快乐，势能就这样累积起来了。

现在我每天都会发动态、发文章、发视频，但感觉很快乐，一切都已进入正向循环。

生命中你想改变的任何事情都可以采用这套策略，改变你对想做事情的联想，你就能驱动自己去采取行动，从一点点小小的改变开始，势能就会累积。

接下来的问题就是如何让这一切保持下去。

你每天都会面对很多人很多事，有些人让你生气，有些人让你沮丧，有些人让你懊恼，有些人让你自责，这些情绪把你整个人搞得一团糟，你又哪有心情去追求自己的目标呢？

你每天都要上班，也想要利用业余时间建立自己的副业收入管道，但一下班，你只想瘫倒在床上，根本没有精力去落实自己的想法，你又怎么可能有所改变呢？

你有很多项目想干，但你总是觉得很累，连走路都觉得累，做项目更是有心无力，你又怎么可能把脑中的想法逐一变成现实呢？

我把这一切都叫做“状态”，如果从0到10代表你此刻的状态，0代表你已经死了，10代表你是无敌的，那么请问，你现在的状态是几呢？

如果你现在需要出去谈一个很重要的客户，而你的状态是4，你有多大概率能够谈成这笔订单嗯？几乎不可能！

如果你此刻的状态是2，昏昏欲睡，就想马上躺下去，你还有可能去做更多副业项目吗？几乎不可能！

所以，我们每天的状态决定了我们的冲劲，每天的状态决定了我们能够执行到什么程度，每天的状态决定了我们能干多少事情。

学会如何调整自己的状态就是你需要学习的能力，有两个方法可以迅速调整自己的状态：

第一，调整自己的身体状态

让自己做出有力量的肢体动作，如果你在走路，就用力去走；如果你在挥手，就用力去挥动你的手；如果你是站着，就让自己高高的站着。

利用好自己的呼吸，要用力的呼吸；利用好自己的脸部肌肉，给自己一个傻笑。

这些简单的动作，就能够迅速的改变你此刻的感觉，不信你马上就可以试一下。

我每天起床都会问我自己，从0到10我现在处于哪一级？如果我现在是4，要到达8，我需要做点什么？

然后我就会用以上我说的方法，很快的状态就会提升上去。

这些是马上可以用的方法，长期来说必须做有氧运动，我每天在公司楼下快走10000步，就是在做有氧运动。

第二，调整自己的意识焦点

那些自杀的人为什么会选择痛苦的结束自己的生命？

只有一个解释，就是活着比死更痛苦，他们的意识焦点专注在那些让人生不如死的事情上。

我曾经有那么一段时间，也有这种感觉，因为我老是问自己：活着的意义到底是什么？

我问了自己错误的问题，所以得到错误的答案，因此陷入了恶性循环，所幸我扭转了局势。

是人都会有情绪， 控制情绪最好的方法就是问自己正确的问题。

我现在每天起床都会问我自己：此刻我的生活中有什么值得我感恩的？此刻我的生活中有什么值得我兴奋的？此刻我的生活中有什么值得我骄傲的？

每个问题我的脑子都会给我3个答案，这些问题转移了我的意识焦点，情绪也就被控制住了。

如果你忽然遇到了糟心的事情，千万不要被这种情绪影响，以至于你不想干任何事情去接近你的目标。

问问自己：这件事情的好处是什么？

问自己这个问题，你的情绪马上就可以控制，要相信每一件事情的发生都有其好处，并且把我引向更好的方向，

今天就分享这两个方法，以后再展开，记住，你能不能做成一件事跟你的状态有绝对的关系，让自己的状态变成10分，你脑中的想法都会在你大量的行动下变成现实。