血压是指血液流动过程中对血管壁造成的压力值。通常情况下，血压应保持在收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg这一波动范围内。如果血压值长时间高出此范围的话，则意味着出现高血压烦恼。

对于高血压患者而言，养成良好的血压监测习惯是非常有必要的。那么想要获得最为准确有效的血压监测数据，到底应选择哪一时间段进行血压测量呢？

事实上，对于大多数人而言，血压都会在早上8点~10点以及下午3点~6点这两个特殊时间段内达到波峰值。因此对于高血压患者而言，在血压监测过程中，是切记不可遗漏这两个重要时间段的。

不过高血压患者若想最大限度的维持血压健康，仅仅关注血压测量时间点是远远不够的。下面就一起来详细了解一下对于高血压患者来说，在身体养护过程中还需要留意哪些重要事项？

1、掌握正确的血压测量方法

想要在血压测量过程中获得最为准确的血压测量结果，掌握正确的血压测量方法是非常关键的一点。

如测量血压时最好保持静坐状态、测量之前不可饮用刺激性饮品、测量过程中不可过度紧张或激动等。否则都是很容易令测量结果产生重大误差的。

2、按时服用降压药

对于高血压患者而言，除了要养成良好的血压监测习惯之外，遵照医嘱及时服用降压药也是非常有必要的。

而且务必要明确的一点是，无论血压是否出现过大波动，都是应当按时按量服用降压药的。千万不要以为只有当血压失控时才有必要服用降压类药物，这种不良做法是很容易令肝肾功能因血压大幅升高而严重受损的。

此外，还要提醒高血压患者特别注意的一点是，对于不同的高血压患者而言，由于疾病类型以及个人体质存在一定差异，因此在高血压治疗过程中所适用的降压药种类往往也会存在一定差别。

因此对于降压药的选择以及服用，患者一定要严格遵照医嘱，千万不要人云亦云的误认为某一种降压药就一定更好。

3、远离不良生活习惯

如果长期放任不良生活习惯不管的话，是很容易令血压健康进一步受到严重损伤的。

因此高血压患者在平时生活中一定要注意积极远离不利于血压稳定的不良习惯，如过量饮酒、频繁熬夜、高油饮食、情绪紧张等。否则即使是在按时服用降压药的情况下，也依旧是很容易出现血压异常波动的。

以上是高血压相关的知识介绍。对于存在高血压烦恼的朋友而言，一定要积极养成良好的血压监测习惯，尤其是一定要抓住早晨8点~10点和下午3点~6点这两个最关键的血压测量时间点。

此外，对于按时服用降压药和积极改正不良生活习惯的必要性，也务必要提高重视，否则都是有可能导致高血压烦恼进一步加重的。