寒露是二十四节气中的第十七个节气，寒露之名源自此时的气温比白露时更低地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这一节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡。
寒露养生指南：
①寒露时节，应多食用温润性的食物，如芝麻、核桃、山药、莲子等，这些食物具有滋阴润燥、益胃生津的功效。
水果方面可多食梨、葡萄等，它们有助于润肺清燥、生津止渴。还应保持饮食的均衡，适当摄入富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜。
②随着天气逐渐变冷，应调整作息时间以适应自然界的变化，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。应根据天气变化和室内温度适当增添衣物，特别是要注意保护脚部，以免受凉。
