脾胃——人体最重要的器官，有消化、吸收功能，可以帮助维持人体各项功能的正常运转。

脾胃并不是生下来就是健全的，它会伴随孩子的成长，在15岁左右发育完全，在此期间，孩子很容易出现积食、脾胃虚弱等问题，甚至有些孩子会因消化系统长期受损而导致脾胃衰竭，无法正常发育和长高。

俗话说：十孩九积。正是描述出了积食的常见，所以有些家长会误以为“主食伤脾”，容易积食不消化，其实是不对的。

馒头的别称是馍，作为传统主食，餐桌上必不可少，那些说脾胃虚弱不能吃馒头的净瞎扯。面粉发酵后蒸熟就是馒头，在制作过程中会加入发酵粉，这样发酵后的馒头更有利于肠道消化和吸收。

酵母有抗氧化的功效，除了保护肝脏，还有维生素、矿物质和酶，对于脾胃较弱的孩子来说吃馒头可以养胃、消胀气；体内胃液分泌过多会反酸，容易引起孩子积痰液、咳嗽，吃点馒头可以有效缓解，还能减轻消化不良、腹胀。

所以，馒头可以放心让孩子吃，容易消化、吸收，还能填饱肚子，总比孩子吃零食的好。

1.泡椒

酸酸辣辣的泡椒别名“鱼辣子”，大人小孩都爱吃，酸辣的口感很是开胃。但是泡椒这种腌制食物在制作过程中加了大量的盐，盐分中的钠进入体内很难被消化，排出时会带走钙质，不利于孩子长高；钠在堆积时还容易损伤胃黏膜，加重脾胃衰弱，极易引起脾胃衰竭。所以，给孩子准备饮食一定要清淡、均衡，对于这些伤脾胃的食物不要过多的食用。

2.巧克力

巧克力是一种非常好吃的甜食，主要原料是可可脂、可可浆，这种含有大量糖分的巧克力零食并不适合脾胃虚弱的人吃，包括脾胃消化功能未发育完善的孩子也不可多吃；过多的糖分会分泌大量胃酸，容易刺激胃黏膜，让孩子的无法正常消化、代谢食物。

3.洋葱

脾胃不好的人是不建议吃洋葱的，因为洋葱具有刺激性，吃多了容易导致肠胃产生胀气，不利于肠胃的正常消化和吸收，影响身体健康。

4.韭菜韭菜是一种非常美味的蔬菜，可以制作成很多美味：韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋等等，独特的香味也颇受孩子们的喜爱。

只是韭菜中的粗纤维很多，难溶于水，进入肠胃后不易消化，而且大量食用韭菜粗纤维会刺激肠胃损伤胃黏膜，吃多了容易肠胃有灼烧感加重脾虚。

1.补充营养素

孩子脾胃虚、发育不完全，消化能力不强，会导致脾胃无法运化、吸收吃进去的水谷精微，久之孩子抵抗力会变差，就容易反复生病，例如：咳嗽、感冒等等，身高发育也会受到影响；平时一定不要忘了补充营养素【加内乐素】。山楂：开胃健脾，有助于消化肠道内肉食等难消化食物的积滞，让孩子不腹胀、挑食等，吃饭香；鸡内金：化积滞消积食，解决消化不良引起的排便异常、腹胀、腹痛、食欲不振等等；核桃肽：它含有人体必需的多种氨基酸，具有健脑功能，有助于提高记忆力。

孩子只要每天坚持两粒【加内乐素】，可轻松应对积食问题，安全无刺激，促进孩子健康快乐成长。

养好脾胃，除了均衡饮食、补充营养素，还需做到1点——拥有良好睡眠人在睡眠时肠胃会自动修复，并且能自我排毒，促进肠胃血液循环，为身体提供营养，维护脾胃健康。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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