最近这几天媳妇和孩子回娘家了，我发现了一个快速睡觉的好方法——看书。

人到中年以后都容易睡不着觉，早上早早的就醒了，晚上玩到很晚都不愿意睡，中午一躺下满脑子都是生活中的琐事更睡不着。以前我就是这样，晚上基本上12点才睡觉，每天晚上不玩会手机就感觉好像这一天没有自己的时间似的，但是拿起手机也没啥正事，就是看看头条新闻、逛逛知乎和贴吧，实在没得看的就去刷抖音，一般这就一个小时过去了，一看时间就十二点了，躺下回忆这一天干了啥，又后悔自己虚度了一天。

前些时候老婆孩子回娘家了，我自己在北京，在一个周末的晚上我突然想到，每天自己花费这么多时间玩手机，晚上睡觉的时候还总是有一种深深的罪恶感，那么自己睡眠最踏实的时期是什么时候呢，是上高中的时候，是高中晚上秉烛夜读之后，那个时候睡觉是最踏实的，虽然那时也有很多时候因为压力太大，梦到考试失利而睡的不好，但是那时晚上躺在床上回忆一天做了什么事情，有什么收获的时候，从来没有觉得空虚和虚度时光。

想到这些，我就觉得是不是把玩手机的一些时间用来学习，这样每天睡觉的时候就不会感到空虚了，正好今年的目标是学习计算机的基础知识，于是拿起手头搁置了好久的《计算机网络》。

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不知道是不是刚开始有一些新鲜感，从开始尝试用这种方式来代替睡前玩手机，到现在一直觉得还挺不错，看完书去睡觉的时候总是有一种满足感，觉得今天又学了一点点。

而且我还发现一个好处就是，之前周六日的午休很痛苦，很想睡一觉，但是躺下脑子里就一直想事，翻来覆去睡不着，不睡吧，下午又没精神。

其实这个时候的状态并不是不困，而是因为生活的压力或者工作的压力逼迫我们的大脑不去休息，这个时候拿出一本书，静静的读一会，就会开始进去昏昏欲睡的状态，这时读书的目的就是为了给我们自己一个安慰，告诉我们的大脑我在学习，放轻松，慢慢的就会进入到睡眠的状态。

还有就是我发现对于一个想学新知识的人来说，最好的教材还是书，尤其是大学的教科书，真的适合想从头开始的小白，网络上任何的课程都不如大学的教材。

拿我自己来说，从今年立下学习计算机基础知识的目标，我就在网上买了很多相关方面的课程，花了不少钱，而且基本上都是一些知名大公司的牛人出来做的知识专栏，但是这些课程对我来说讲的都不是很详细，听下来觉得也知道了点，但是好像又不太明白，当我去看大学的教科书的时候，我才从头到尾明白这些知识，大学的书籍对没有基础的小白来说更加友好。

多读书，多“功利”的读书，很多好处有待挖掘。

- The End -

作者 | 安新小子

一个分享情感，分享经验的创作者

一个热爱写作，热爱生活的追梦人