古中医多长寿，这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去。这办法其实不神秘，我们都可以做到!

96岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，但他看上去顶多60岁!他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

▲名老中医黄英儒先生

黄芪加枸杞

养肾补肝，免疫力慢慢恢复

说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：“黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。”

明目、补肾益精

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。

明目，俗称“明眼子”

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

调节血糖

辅助防治高血糖、糖尿病等症。

兴奋神经

枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

吃枸杞应该注意什么？

1、少量多次原则

吃枸杞最简单有效的方法就是生吃，能最大程度保留其营养成分。也可以把枸杞子放在麦片或酸奶中混合吃；每天吃枸杞的量不能超过12克。

2、枸杞并不是万能的食物

虽然枸杞是药食同源的中药材，但并不适合所有的人。正处于感冒发热、脾胃虚弱以及高血压患者不能吃。

3、挑选枸杞子要注意

应选择正规药店购买枸杞子，品质较好的枸杞子皮干且肉满，颜色一般是偏暗红色或赤红色。另外也可以闻闻其味道，若有强烈的刺激性气味或酸味就不能购买。

黄芪

升阳补气

黄芪是百姓经常食用的纯天然药材，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。

黄芪的作用

1、补气升阳

用于气虚引起的脱肛、子宫脱垂、崩漏、眩晕乏力等，并常与升麻、柴胡等同用。

2、生津养血

黄芪本身具有养血的功效，而且通过补气的作用又有助于生血，因此黄芪也常被用于治疗血虚萎黄及气血两虚证。

3、强心作用

黄芪具有强心作用，可使心脏收缩振幅增大，输出量增加，对中毒或疲劳衰竭及心脏的作用更为明显。

4、辅助调节血压血糖

黄芪对血压有一定的双向调节作用，其升压作用可以使血压稍微上升且保持稳定;

其降压机制主要是直接作用外周血管，可通过扩张外周血管，降低外周阻力来达到降压的目的。

黄芪还可降低葡萄糖及肾上腺素引发血糖升高的血糖水平。肾为先天之本，脾胃为后天生化之源!枸杞配黄芪的养生保健方非常独特。

枸杞生精、补肾、护肝，而且增强人体造血功能;黄芪升阳、充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理!

黄芪配枸杞效果更好

中医认为，吃黄芪的时候再配些枸杞，混合制作成黄芪枸杞茶，可充分发挥二者的长处，不但口味清新，口感很好，而且营养价值丰富;

其药理作用和食疗保健作用都非常强大，尤其适用于气虚、肾亏的人群，美容养颜效果更好。

黄芪还有什么神奇搭配？

1.黄芪配人参：适用于气虚所致神疲、食少、自汗等身体虚弱诸证。

2.黄芪配附子：适用于气虚下陷兼阳虚者，症见汗出恶风，小便不利(小便不顺畅)，肢体沉重麻木等。

3.黄芪配白术：适用于气虚脾弱所致倦怠乏力、气短懒言等。

4.黄芪配当归：适用于劳倦内伤、肌热面赤、烦渴、脉虚大乏力及疮疡、血虚发热、诸气血不足等。

5.黄芪配升麻：适用于气虚下陷的崩漏(月经量过多或点滴不止)、脱肛、子宫脱垂等。

6.黄芪配防风：适用于虚人四肢酸痛、表虚自汗(由于肌表虚弱频繁自然出汗)等。

7.黄芪配桂枝：适用于气血营卫不足、肌肉疼痛、肩臂麻木等。

8.黄芪配穿山甲：适用于痈疮脓成不溃或已溃脓汁清稀、排出不畅等。

喝黄芪水忌什么食物？

忌耗气食物。

喝黄芪水时大部分食物都是可以吃的，只是黄芪属于中药材中的补气药，在喝时不建议与耗气食物一起服用，生活中常见的白萝卜、胡萝卜等萝卜类型的食物，药材中的藜芦、苦杏仁等，会影响黄芪的功效。