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过73、闯84坎的由来
古人有个说法：人生七十三、八十四，阎王不叫自己去。
这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。
《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”
影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要的那个“基”，来源于母亲。
而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。
中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。
不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，意思就是没过到六十岁，没达到天年的一半。
什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。
一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示。你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。
九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。
而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。
由此，民间便有个说法：即人们要长寿，就需“闯过七十三，越过八十四”。
其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。
天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。
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闯过门坎要实施吃的原则
一、 是0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
二、 要吃7成饱。一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是致病的元凶。
三、 是要挑选食物并研究其科学的食法：
1、吃大蒜。大蒜富含丰富的多糖、低聚糖、蛋白质，另外还含有脂肪和矿物质等等。长期食用还能起到防病保健的作用。
2、黑木耳。它有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
3、花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。
4、吃蛋白质含量高的肉类。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。
5、多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，促进消化。
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学会和掌握运动及起居原则
1、建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至一小时，必有好效果。
2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。
这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。
午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡半个小时到一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。
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保持良好的心理状态的原则
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。
碰到不如意的事情，您生气难受的同时，事情并没有得到好转，反而还会对身体造成一些不好的影响。
六个避免生气的方法：1、躲避，遇到恶人，惹不起还躲不起嘛；
2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
4、升华，就是人家越说你，你越好好干；
5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。
6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。
“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。
笑的作用非常大。笑一笑，十年少。
不是指年龄，是指心态，笑口常开，健康常在。
总之，在以上三原则基础上，如果再能多主动养生 并且重视小病及时治疗。
那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！
