赵大妈去年刚刚退休，退休后依旧每天坚持锻炼身体，早上出门晨练，饭后也会下楼散步，身体一直非常健康。
但是最近却突然迷上了保健品，每天不再晨练也不下楼散步，大门不出二门不迈，而是改成了吃保健品。
就这样进行了半年后，赵大娘到医院进行体检，但是最后的结果却让赵大娘眼前一黑。报告单上清晰地显示着赵大娘患上了很多的老年病。
虽然情况不严重，但是这些都是赵大娘从前没有出现过的，这让她不禁有些恍惚，这半年保健品的服用根本没停过，为什么反而不如以前？
医生听到赵大妈的疑问后，忙向赵大妈科普了有关保健品的知识。
并称保健品不是万能的，它既不能代替平时的运动锻炼，也不能代替药物，只能起到适当的保健作用。
一、保健品是什么？与药品有何区别？国际食品法典委员会在《保健食品通用标准》中将保健食品这样进行定义：保健品全名保健食品，属于食品类产品，具有补充人体维生素和矿物质的作用。
它与一般食品存在很大的共性，那就是可以为人体提供生存必需的营养物质，像糖类、蛋白质、维生素、脂类等；同时也具有食品的主要特征—色香味形。
但是保健食品又与普通食品有很大的区别，保健食品中通常含有一定的生理活性物质，例如：生物碱、多糖、酶、植物色素、氨基酸，需要通过对动物和人群的实验，来测试它的效果以及稳定性。
所以保健品适用于特定人群，虽然经常遇见很多人推荐各种各样的保健品，但是并不针对普遍人群，只能起到辅助以及调节机体功能的作用。
人体需要脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素、膳食纤维、水等7种营养元素。如果日常做到均衡饮食的话是可以进行补充的，再加上健康的生活作息，完全可以满足基本的生活需要。如果按照文中赵大妈的做法，用大量服用保健品的方式来满足日常的营养需求。而忽略了正常的饮食搭配和运动，反而会对身体造成负面影响。
这也说明了保健品和药品有根本的区别，营养学讲究的是对人体的滋补，又叫保健；而药物是在临床上对疾病的治疗，二者有着本质的区别。
二、这5种保健品，实则坑钱又伤身随着人们生活水平的提高，大家越来越注重身体的保健，为了应消费者的需求，很多保健品横空出世。
但是这其中却涌现出了很多的黑心商家，为了获得利润，将很多效果普通的保健品吹嘘的天花乱坠，下面5种保健品就是典型的例子：
1.酵素
酵素是一种由水果或蔬菜，通过自然发酵、益生菌发酵等方式产生的一种复合物，经发酵后产生大量的维生素、益生菌群，更多的是消化酵素。
这些物质进入人体后，会加强肠胃的蠕动和消化，同时会将食物分解成更小的分子，在排出体外时，通常无法维持正常粪便的形状，从而会导致拉肚子的现象。
所以肠胃健康的人尽量不要服用，不仅会对肠胃造成额外的负担，甚至还会因为消化系统紊乱而造成腹泻、呕吐、恶心等肠道类疾病，严重时还会导致消化不良。
2.葡萄籽
葡萄籽属于葡萄的进一步加工食品，含有很多的生物活性成分，部分成效和酵素相似，可以帮助提高人体的抗氧化能力，同时还可以帮助降低血脂、预防神经系统疾病。
除了这些以外，真正让他受到追捧的，是一直在外界所传的葡萄籽所具有的抗癌能力。但事实确是葡萄籽中的提取物可抑制癌细胞，并不是指葡萄籽本身就可以抗癌。且这一理论也仅仅是在研究的基础上，还没有经过实验认证。
3.褪黑素
提起褪黑素很多人都不陌生，它最大的功能在于可以改善睡眠质量，是我国非常出名的一款改善睡眠保健食品。因为生活压力大导致很多人都产生睡眠困难的问题，褪黑素应运而生受到很多人的欢迎，它的价格也水涨船高。
服用褪黑素可以促使大脑松果体分泌褪黑激素，来帮助人体缩短入睡时间。
但如果长期服用褪黑素，很容易造成睡眠依赖，一旦停止服用，甚至会造成严重失眠；也会在一定程度上抑制女性排卵，导致女性不孕。
4.枸杞
枸杞分为红枸杞，黑枸杞和红枸杞，属于药食同源的一种保健食物，具有很高的营养价值。
枸杞中含有胡萝卜素、甜菜碱和多种不饱和脂肪酸，尤其是甜菜碱可以抑制脂肪在肝内的沉积，保护肝细胞，防止人体出现肝硬化。
而其中的黑枸杞更是被人们传的神乎其神，野生黑枸杞因为地理因素产量较少，再被贴上了保健品标签后，引得很多人争相购买，供不应求价格也越来越贵。
但其实这几种枸杞内部所含的营养成分所差无几，所以并不一定非要选择黑枸杞作为保健品食用。
5.蜂胶
蜂胶相比于以上四种保健品，不同的区别在于它是一种传统的天然药物，具有悠久的历史。
其内部含有包括乔松素，白杨素等在内的黄酮类化合物，以及肉桂醇、七叶亭等酚类化合物，可以更好的提高抗氧化活性。也正因此被传为具有抗癌的功效，但其实并没有临床试验证实这一点，所谓抗癌是以讹传讹。
而且它所具有的提高抗氧化活性这个作用，像蓝莓、草莓、核桃等坚果都具有这个功效。但其实它并不具备抗癌的特性，甚至连抗癌的药物也抵不上。
三、应该如何正确选择保健品？想要正确的选择保健品，首先就要认准保健品的正确标识。
保健品标志呈天蓝色，下方印有保健食品字样，并被俗称为“蓝帽子标志”，在选择保健品时一定要认准该字样。
其次就是要从正规的渠道购买保健品，不要随意相信其他人的上门推销，要前往正规出售保健品的场所进行购买。
在选择保健品的时候也要看清产品的产地，包括原产国家及地区、代理商的名称和住址。
通过这些手段可以防止我们买到假冒的保健品，避免在服用后对我们的健康造成危害。
其次就是要选择正确的适合自己的保健品，保健食品在很多情况下是有特定的人群，不要盲目听从他人的建议，随意购买保健食品。
要按照自身真正的需求，以及保健食品的疗效，购买自己所需要的适合的保健品。一旦服用了不适合自己的食品，随意补充身体所不需要的营养物质，不仅无法维持身体的健康，还容易给身体造成很大的负担，甚至还会触发新的疾病。
尤其是像前文中赵大妈一样，因为过度服用保健品扰乱了身体的健康系统，因此患上了很多老年疾病。
四、总结所以一定要认清保健品与药物之间的区别，保健品并不是万能的，也不是可以随意进行服用的。
保健品有特定的人群，要在自己身体需求的情况下进行适当的服用，真正保持身体健康的方法是合理饮食，并坚持锻炼身体。
