▲α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种关键的Omega-3脂肪酸，是人体不可或缺的营养素。在维护心脏健康、降低血压、调节血脂等方面起着至关重要的作用。日常生活中可适量摄入一些深海鱼、亚麻籽油等补充α-亚麻酸。
▲叶酸
叶酸是人体必需的维生素之一，能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。可以多吃菠菜、花椰菜、番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。
▲鱼油
适当摄入鱼油，能辅助治疗高血脂症，其中的EPA能降低血粘度，抑制血小板聚集功能，可以有效地防止血栓的形成，预防中风。每周可摄入2-4次鱼，必要的时候可使用鱼油补充剂。
▲辅酶Q10
通过补充外源性辅酶Q10，可以增加ATP的合成，清除自由基，降低血管过氧化，有助于保护和减轻血管内皮细胞的损伤，舒张外周血管，降低外周阻力，从而发挥预防卒中的作用。
