1、菠菜：豆腐中的钙离子和菠菜中的草酸结合在一起，形成不溶于水的草酸钙，这种钙最终在体内形成石头，留在血液和肾脏中，对健康造成威胁。
2、柿子：柿子中含有较多鞣酸，豆腐中的蛋白质则是鞣酸的“好搭档”，二者结合后会生成难以消化的沉淀物，增加胃肠负担。长期食用这种搭配甚至可能诱发结石或肠梗阻。
3、青葱：小葱拌豆腐虽是经典菜肴，但青葱中的草酸与豆腐的钙结合，容易形成草酸钙结晶，长期食用可能导致肾结石或尿路结石。为了保护骨骼和肾脏健康，青葱和豆腐尽量分开吃。
4、蜂蜜：豆腐含有丰富的矿物质如钙和植物蛋白，而蜂蜜中富含多种酵素和有机酸。当二者混合时，可能引发复杂的生化反应，造成腹泻、胃肠不适。建议在食用豆腐后至少等待4小时再食用蜂蜜，以保证身体健康。
5、竹笋：当竹笋与豆腐同食时，竹笋中的高草酸含量可能会与豆腐中的钙质反应，形成难以吸收的草酸钙，增加肾结石的风险。建议先将竹笋焯水，去除部分草酸和苦涩味，再和其他食材搭配食用，并确保不和豆腐同餐出现。
