看到一篇文章，里面讲到，要把抑郁症、强迫症当成绝症来治。刚一看感觉胡言乱语。但仔细想想，还真觉得有道理！《道德经》说：“反者，道之动”，真理真相往往是跟我们所认为的是相反的。

森田正马是怎么走出抑郁、强迫症的？就是完全的自我放弃。他觉得家里人没有给他邮寄生活费，是放弃他了。所以他也干脆自我放弃，再也不去管什么症了，只是该干嘛干嘛，往死里去读书。为什么往死里去读书呢？就是因为他认为家里人放弃他，是因为不支持他学的那个专业。所以，家里人越不支持，他就越要学，并且是往死里学。结果神奇的是，在他死命学的那两三个月中，他的那些所谓的症状，竟然像把他遗忘了一样，奇迹般的没有出现过。

后来他根据自己的这段经验，创立了著名的森田疗法。并且提出了很多人都听过的那句话——“顺其自然，为所当为。”

而那篇文章说把抑郁症、强迫症当绝症来治，倒是跟森田疗法中的“顺其自然”不谋而合。什么是“顺其自然”呢？就是不去理会症状。把症状当成狗一样。狗是坐是卧，是吠是叫，都随它，不去理它。

那什么是绝症呢？就是治不好了。既然都治不好了，怎么办？就不治了呗，该干嘛干嘛去。是不是这样？这不就是“顺其自然”的土味版表达吗？

但是这种说法更容易懂，也更容易让人有感觉。你要说“顺其自然”，这个成语太文艺，不好懂，不好操作。所以，很多抑郁症、强迫症的朋友在操作的时候容易走偏。因为对这个词的理解容易有偏差。但是如果跟你说，就把抑郁症、强迫症当成绝症来治。这样一说，就简单多了。

当然，这个是我的感觉。我觉得这样说了之后会更有感觉了。我不知道其他朋友是不是这样。但是这种说法，我相信可以让大家更好理解什么是“顺其自然”。原来“顺其自然”是如此的简单。

正如《抑郁症自救打卡》书中所说：“我们为什么会那么造作，为什么会那么纠结，为什么会跟症状不断纠缠呢？根本就是‘心不死’。就是求症状的消失，对于症状的消失抱有期待。”

现在好了，就告诉你了，你好不了了，你看吧，看你还期待啥？

当然，这里说的你好不了了，并不是说你真的好不了了，而是要你放下那个期待。放下期待，反而容易好。这就是兵法上说的“置之死地而后生。”

韩信因为这个而“背水一战”。项羽也因为这个而“破釜沉舟”。最后都是以少胜多，一战成名。那我们面对抑郁症、强迫症也是一样的。想要战胜抑郁症、强迫症，我们要向韩信、向项羽学习。用最坏的心态活出最好的感觉......

不要和过去过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去；来者要惜，去者要忘，一念花开，一念花落。不抱怨，心中无嗔便是净土。

推荐想要自我调整抑郁、强迫的朋友去看两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》，相信书中方法对你会有很好的帮助。