今天是情人节，巧克力作为甜蜜的象征，相信有许多人都收到了。

但有人会疑问：肾友可以吃巧克力吗？

答案是肯定的，当然可以！但巧克力的选择有讲究。

1.高磷高钾：普通巧克力大多钾、磷含量较高，摄入过多易影响血磷和血钾。

2.含代可可脂：另外要警惕一些“假”巧克力，它常作为代可可脂出现在配料中，代可可脂是一种人造硬脂，可能含有反式脂肪酸，摄入过量可能会身体产生影响。

3.高糖分添加：巧克力本味苦涩，为了迎合大众口味，往往会添加白砂糖、炼乳、蜂蜜等来增加口感，因此含糖量高，吃多了可能会影响血糖和血脂。

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普通巧克力不太适合肾友吃，建议肾友尽量可可含量大于70%的黑巧克力。因为黑巧克力可可含量越高，含糖量就越少。

黑巧克力中可可含量高，因此也被称之为是“最健康的巧克力”。

可可富含多酚类化合物，具有抗炎、抗氧化的特性，有利于血压、血脂控制。

有研究表明，食用黑巧克力对血管有一定的改善作用。

但是，因为巧克力所能提供的能量较高，肾友可以吃但需要控制摄入量，建议每天不超过20g。

但是，也并非每位肾友都适合吃巧克力。

巧克力中含有一定的咖啡因，有小型研究发现多囊肾肾友食用过多咖啡因，可能会刺激肾囊肿长大，谨慎起见最好为妙。

此外，巧克力的钾、磷含量较高，原则上不建议肾衰竭和透析肾友将巧克力作为日常零食，想吃的话，可以偶尔解馋吃1小块黑巧克力，让自己开心一下吧！

爱人固然好，爱自己也很重要

多多祝你

有人问你粥可温，有人与你立黄昏。

无人煮茶对月饮，无人嗅花香满盈。

不管有没有情人

多多都祝你情人节快乐

每天快乐！

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